肝膽失調也會(huì)引起肥胖，打通(tōng)這個(gè)地方，讓你瘦下(xià)來，脾胃也好了！

刮肝經，其實就(jiù)是用手掌根推大腿内側的肝經。每天睡(shuì)覺的時候，用手掌根從(cóng)大腿根部推到(dào)膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下(xià)。學過拍打的朋友(yǒu)，可以直接拍打腿内側肝經即可，拍打垂直于皮膚滲透力更深，還(hái)起到(dào)同頻共振，效果更佳。

肝經又(yòu)叫足厥陰肝經，本經一(yī)側有14個(gè)穴位（左右兩側共28穴）：大敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關，曲泉，陰包，足五裡(lǐ)，陰廉，急脈，章門(mén)，期門(mén)。

簡單地說就(jiù)是大腿内側，大腿根部到(dào)膝蓋附近。

大腿外側膽經有一(yī)個(gè)天然的标志(zhì)，就(jiù)是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上(shàng)的贅肉，隻需要拿指節去敲打就(jiù)可以了。

因為(wèi)這些穴位都在皮膚下(xià)面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能(néng)滲透到(dào)肌肉裡(lǐ)面去。

隻有像以上(shàng)那樣敲打，效果才真正地明顯。

膽經又(yòu)叫足少陽膽經，共44穴，左右合88穴。簡單地說就(jiù)是你站起來，手指尖順著(zhe)側面褲縫到(dào)膝蓋那一(yī)條線，其實主要就(jiù)是敲環跳、風市(shì)、中渎、膝陽關四個(gè)穴位。

曾經我們就(jiù)說過，帶脈不通(tōng)，小(xiǎo)腹必胖。

如果腰上(shàng)有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區，這裡(lǐ)是肝膽經的循行位置，就(jiù)像帶子一(yī)樣圍著(zhe)人體，所以隻要敲帶脈，就(jiù)可把腰兩邊的贅肉敲下(xià)去。敲帶脈很簡單，隻要平躺著(zhe)，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到(dào)重，以舒服為(wèi)宜，不久這些"遊泳圈"自(zì)然就(jiù)下(xià)去了。

本經脈交會(huì)穴為(wèi)帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經）共3穴，左右合6穴。

簡單地說就(jiù)是就(jiù)是腰那裡(lǐ)的位置，平躺下(xià)來的時候，後背的脂肪會(huì)被擠到(dào)腰部，就(jiù)是脂肪那裡(lǐ)，也就(jiù)是腰部最細的那個(gè)點。

而如何你是脾胃失調引起的長(cháng)胖，可以用以上(shàng)方法來調和！

拍打帶脈穴排毒養顔、減肥，緩解治療痛經。

脾的運化失調也能(néng)造成肥胖。

中醫(yī)認為(wèi)，脾主運化，化就(jiù)是把體内吸收的食物(wù)變成精微營養物(wù)質變成血液化掉。同時，還(hái)要把新鮮血液運到(dào)全身的每一(yī)處。如果不能(néng)運到(dào)四肢末梢，那裡(lǐ)就(jiù)會(huì)有淤血、垃圾堆積。

所以脾主運化的過程，就(jiù)是清除體内垃圾、推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

有人說："我怎麽知道是因為(wèi)脾功能(néng)失調造成的肥胖呢(ne)？"脾虛通(tōng)常會(huì)引起腹脹，就(jiù)是吃(chī)完飯肚子就(jiù)脹，甚至有的人即使不吃(chī)飯，但一(yī)到(dào)下(xià)午肚子就(jiù)脹起來了，還(hái)有的人夜裡(lǐ)睡(shuì)覺老是流口水(shuǐ)。

這些都是脾的運化功能(néng)差了。要及時地健脾，才能(néng)把這些問題解決。

健脾可以用推脾經的方法。除了一(yī)般的減肥之外，還(hái)能(néng)減腿上(shàng)、小(xiǎo)腹部的贅肉，這些都是脾經所主。

脾經在小(xiǎo)腿内側的這一(yī)段穴位很多(duō)，也最容易找。當貼著(zhe)小(xiǎo)腿這根骨頭的内側來捏的時候，會(huì)找到(dào)一(yī)些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會(huì)非常敏感，非常疼痛，這時就(jiù)要多(duō)揉。

另外，揉左側脾經效果最好。因為(wèi)這裡(lǐ)有一(yī)個(gè)普遍的規律：比如說肝在右側，那就(jiù)多(duō)揉右側的肝經；心髒在左側，揉心包經的時要揉左側。

胃功能(néng)失調，比如吃(chī)點兒東西(xī)就(jiù)堵在肚子裡(lǐ)，精微不能(néng)消化。這時可用一(yī)個(gè)最簡單的方法——跪膝法。

就(jiù)是在床上(shàng)，或在地闆上(shàng)鋪上(shàng)墊子，每天跪著(zhe)走，就(jiù)可以幫助胃功能(néng)恢複正常。

像這麽每天跪著(zhe)走一(yī)走，所有的氣血就(jiù)首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就(jiù)會(huì)被帶走，被排洩出去。不光(guāng)是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會(huì)随之好轉。

如果吸收的東西(xī)不能(néng)及時地變成血液，就(jiù)會(huì)變成脂肪贅肉堆積在人體裡(lǐ)。還(hái)有便秘，也會(huì)造成體内垃圾排不出去。如果大腸功能(néng)失調，胳膊上(shàng)的反應點會(huì)很多(duō)。

這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上(shàng)的贅肉，還(hái)可以改善便秘的問題。

敲大腸經對老年(nián)人還(hái)有額外的好處。因為(wèi)大腸經屬于多(duō)氣多(duō)血之經，如果老年(nián)人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就(jiù)會(huì)充足，這對于防治肩膀痛很有好處。簡單地說就(jiù)是敲打胳膊正面。

小(xiǎo)腸的功能(néng)是消化和吸收。如果它的功能(néng)減弱，手臂内側下(xià)方小(xiǎo)腸經循行的位置就(jiù)會(huì)有松松垮垮的贅肉。

在中醫(yī)看(kàn)來，心和小(xiǎo)腸相(xiàng)表裡(lǐ)，小(xiǎo)腸經功能(néng)減弱就(jiù)是心髒給小(xiǎo)腸經供血不足了，同時心髒功能(néng)也會(huì)出現些問題。

怎麽解決呢(ne)？

很簡單，把手舉起來做個(gè)敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂内側。大拇指是心經的位置，其他四個(gè)指肚捏的就(jiù)是小(xiǎo)腸經的位置。

捏的時候一(yī)定要挨著(zhe)捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從(cóng)腋下(xià)往肘上(shàng)走，一(yī)直揉到(dào)小(xiǎo)臂。

每天堅持，不但這裡(lǐ)的贅肉可以減少，而且還(hái)能(néng)改善心髒供血的功能(néng)。另外。肩疼、頸椎病等都會(huì)相(xiàng)應地得到(dào)解決。所以長(cháng)期在電(diàn)腦(nǎo)前工(gōng)作的朋友(yǒu)們，要經常揉心經和小(xiǎo)腸經。

心髒失調也會(huì)引起肥胖！

肥胖容易造成心髒負擔過重，反過來，心髒功能(néng)不好也會(huì)造成肥胖，兩者是一(yī)個(gè)惡性循環的關系。

前面說過，肥胖的原因就(jiù)是體内的垃圾運不出去，堆積在身體裡(lǐ)了。隻有靠新鮮的血液才能(néng)把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就(jiù)是心髒。心髒動力強，氣血才有力量，才能(néng)夠把贅肉吸收并清運出去。

怎麽知道肥胖是由于心髒功能(néng)弱呢(ne)？其實有一(yī)些體征可以看(kàn)出來，比如晚上(shàng)睡(shuì)覺的時候經常會(huì)覺得憋悶，需要開(kāi)開(kāi)窗(chuāng)戶，這樣的人心髒功能(néng)是弱的。還(hái)有就(jiù)是上(shàng)樓沒幾步就(jiù)喘上(shàng)了，心髒功能(néng)也不好。

怎麽解決這個(gè)問題呢(ne)？隻要每天拿大拇指按揉心包經就(jiù)行了。把胳臂往前伸平，從(cóng)腋下(xià)到(dào)中指的這條直線就(jiù)是心包經。

按揉的時候，心髒功能(néng)比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì)發現有相(xiàng)應的痛點在上(shàng)面。這時，一(yī)定要把這個(gè)痛點給揉散。

膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上(shàng)的贅肉、肥肉多(duō)，都是膀胱經的問題。

膀胱經通(tōng)常的問題就(jiù)是人體的風寒易堆積在那裡(lǐ)。因為(wèi)它是人體抵禦外寒的一(yī)個(gè)栅欄。

中醫(yī)認為(wèi)："風從(cóng)項後入，寒從(cóng)腳底生(shēng)"，就(jiù)是說風寒都是從(cóng)膀胱經進來的。

所以好多(duō)人後背、臀部上(shàng)的贅肉摸上(shàng)去的感覺就(jiù)像摸一(yī)層棉花一(yī)樣，沒有質感，這就(jiù)是風寒堆積引起的。

如何清除後背膀胱經上(shàng)的這些贅肉呢(ne)？

重點就(jiù)是驅寒！而驅寒的最好方法就(jiù)是在後背的膀胱經上(shàng)刮痧。

如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除後背的寒氣。

而消除臀部上(shàng)贅肉的方法是趴著(zhe)，用拍痧掌拍打臀部，可以達到(dào)臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還(hái)有，大腿後側、小(xiǎo)腿肚子上(shàng)的贅肉可以用拍打方法來消除。

總之，要在膀胱經上(shàng)多(duō)多(duō)用力。