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進入“三伏天”，氣溫高(gāo)、氣壓低(dī)、濕度大的氣候特點，使不少人因體内熱量散發不暢而出現上(shàng)火的現象，如牙痛、眼屎多(duō)、鼻子冒火等。
此時點按手腳的去火點，可以治療多(duō)種熱症，又(yòu)無副作用，有助于清熱消暑，順利度過炎熱的暑季。
内庭穴，屬足陽明胃經。中醫(yī)認為(wèi)，胃火熾盛，症見(jiàn)煩渴多(duō)飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜(zá)，牙龈腫痛，大便秘結導等症。
這時點按内庭穴可清胃洩火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能(néng)感到(dào)酸麻脹為(wèi)度，1~2分鍾，然後再按壓另一(yī)隻腳，如此反複2~3次。
關沖穴，屬手少陽三焦經。老年(nián)人在炎熱的三伏天，睡(shuì)醒後眼角有眼屎出現，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上(shàng)焦或是體内熱毒上(shàng)沖所緻。有可能(néng)出現血壓增高(gāo)，甚者出現結膜炎等。
要想清除眼屎，經常點按位置在無名指指甲旁靠近小(xiǎo)指一(yī)側去火點，關沖穴有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。力度以能(néng)感到(dào)明顯酸麻脹為(wèi)宜，并堅持30秒(miǎo)至1分鍾，然後再按壓另一(yī)隻手的關沖穴，每日2~3次。
魚際穴，屬手太陰肺經。中醫(yī)認為(wèi)，肺開(kāi)竅于鼻，鼻子冒火咽幹，正是肺熱的表現，甚至還(hái)會(huì)出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。
手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調理肺氣的作用。經常點按對搓，至發熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續搓3分鍾，每日2~3次。
厲兌穴，屬足太陰脾經，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭(yàn)油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口幹苦、嘴角發紅(hóng)發癢、脫皮糜爛等現象，更有甚者會(huì)出現裂痕，張口有時出血。
中醫(yī)認為(wèi)，老年(nián)人脾胃運化功能(néng)衰弱，水(shuǐ)谷聚而化火所緻。7~9點是胃部消化吸收能(néng)力最旺盛的時辰，可用小(xiǎo)木(mù)棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通(tōng)調腸胃的作用。
少沖穴，屬手少陰心經。在小(xiǎo)指内側（桡側）指甲角外約一(yī)分處。老年(nián)人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生(shēng)瘡、尿黃等症的出現。
中醫(yī)認為(wèi)，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上(shàng)炎所緻。這時可通(tōng)過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續1分鍾，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
中醫(yī)認為(wèi)，“不寐”的發病機(jī)制是陽不入陰，許多(duō)老年(nián)人在三伏天上(shàng)火，緻使陽熱内盛，雖入夜而不能(néng)入于陰中，而造成夜寐不安。如此下(xià)去，會(huì)使血壓上(shàng)升，還(hái)會(huì)誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經，在中指和無名指之間，掌心内第一(yī)道橫紋的凹陷中，有理氣活血，甯心安神，清熱散邪的作用；
腳心的湧泉穴，屬足少陰腎經，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用于虛火上(shàng)炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜(zá)念，左小(xiǎo)腿置于右大腿上(shàng)，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次（用力稍大，拍出響聲），然後換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小(xiǎo)趾外側，趾甲角外約一(yī)分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小(xiǎo)便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還(hái)會(huì)引起尿潴留，患有前列腺增生(shēng)或絕經的老年(nián)人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的症狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鍾，然後再換另一(yī)隻腳，每日2次。有清熱散風、通(tōng)利下(xià)焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排洩效果。
隐白(bái)穴，屬足太陰脾經。在足大趾内側趾甲角外約一(yī)分處。中老年(nián)人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等症狀。有些人上(shàng)了年(nián)紀氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下(xià)的藥物(wù)，影響脾胃運化功能(néng)。
此時點按足太陰脾經，隐白(bái)穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀。每次2~3分鍾，感到(dào)酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為(wèi)脾經最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完後再換另一(yī)隻腳。完畢再喝杯蜂蜜水(shuǐ)有助于潤腸通(tōng)便。
需要注意的是，在按摩去火點時，要避開(kāi)空調冷風，按摩後半小(xiǎo)時内不要接觸涼水(shuǐ)，按摩完畢最好喝一(yī)杯溫開(kāi)水(shuǐ)，有助于氣血流通(tōng)，排出體内代謝廢物(wù)，更好地發揮去火作用。
