腹部淤堵是百病之源！夏天這樣做，百病自(zì)然遠(yuǎn)離！
發布時間：2022-07-15 08:50
縱觀許多(duō)肥胖人士，大腹挺挺、走路(lù)艱難、百病叢生(shēng)。特别是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為(wèi)什麽這麽重要呢(ne)？
根據經絡分布的規律；《黃帝内經》講：“手之三陰，從(cóng)髒走手；手之三陽，從(cóng)手走頭；足之三陽，從(cóng)頭走足；足之三陰，從(cóng)足走腹。”
根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一(yī)個(gè)天大的奧秘，陰經與陽經在手足交接。陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。根據中醫(yī)觀點：陰屬寒，寒則凝的定律。
腹部正是六條陰經聚會(huì)的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國(guó)的北(běi)方一(yī)樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物(wù)質特别是脂肪凝結積聚。
俗話講：冰凍三尺，非一(yī)日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(cháng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經脈，造成經脈不通(tōng)，氣機(jī)升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為(wèi)了萬病的根源。
腹部是人體生(shēng)命點的重要部位，任何動植物(wù)都有一(yī)個(gè)至關重要的生(shēng)命點。記得水(shuǐ)稻扡秧時把根撥斷了許多(duō)，把葉子割去了一(yī)半，水(shuǐ)稻反而生(shēng)長(cháng)的更好，俗話說，枯木(mù)逢春，老樹發新枝。但是隻要你把生(shēng)命點破壞了，這棵植物(wù)很快就(jiù)會(huì)死掉。
人體腹部也有這樣一(yī)個(gè)至關重要的生(shēng)命點，誰一(yī)旦傷害了它，就(jiù)會(huì)出現許多(duō)莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜(zá)症。曾經有一(yī)位婦科主任醫(yī)師(shī)的學生(shēng)說，她已退休的老師(shī)做了一(yī)輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調查後才發現，子宮切除後造成人體的生(shēng)理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生(shēng)活。
人體經脈氣血運行的根源在哪裡(lǐ)呢(ne)？為(wèi)什麽人體的生(shēng)命點這麽重要呢(ne)？人體的生(shēng)命點究竟在什麽地方呢(ne)？為(wèi)什麽和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢(ne)？
中醫(yī)養生(shēng)根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起于小(xiǎo)腹之内胞宮之下(xià)，形成“一(yī)源三岐”的人體生(shēng)命點。
任脈有統化全身各陰經，主管五髒的作用。督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。
沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下(xià)，通(tōng)過經絡營養全身五髒六腑。
所以，小(xiǎo)腹之内胞宮之下(xià)的人體生(shēng)命點就(jiù)顯得至關重要，為(wèi)什麽稱它為(wèi)生(shēng)命點？因為(wèi)它是人體經脈氣血正常運行的源頭。
《易經》卦象腹部為(wèi)“坤”卦，而女性在八卦裡(lǐ)本身就(jiù)是以“坤”卦為(wèi)主卦也為(wèi)土(tǔ)，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為(wèi)重要點。因為(wèi)他代表的是乾卦為(wèi)金。
故很多(duō)現代的女性朋友(yǒu)很多(duō)婦科病都來自(zì)于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低(dī)腰褲最為(wèi)害人。很多(duō)愛美的女孩子可能(néng)不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門(mén)穴”是必須層層掩護的地方。
這兩個(gè)部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著(zhe)涼，直接的後果就(jiù)是：月(yuè)經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、内分泌失調的産生(shēng)。
所以“男不能(néng)露背、女不能(néng)露腹”的古訓是一(yī)定要記住的。這也是為(wèi)什麽古代女子多(duō)有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一(yī)通(tōng)道，出生(shēng)後就(jiù)被阻斷了，但是其非凡的意義還(hái)是在傳統醫(yī)學中有著(zhe)非常非常重要的地位。
“推腹法”治療慢(màn)性病，中老年(nián)人很受用
當慢(màn)性病老是不愈，但又(yòu)不知病因何在、如何治療的時候，那你就(jiù)去尋找這個(gè)腹部的阻滞點吧(ba)，隻要把它推開(kāi)揉散，會(huì)發現你的慢(màn)性病也随之消失。
這裡(lǐ)介紹的這個(gè)健身法，就(jiù)是“推腹法”。
推腹，顧名思義就(jiù)是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下(xià)推到(dào)小(xiǎo)腹。
每天早上(shàng)起床時要推一(yī)次，晚上(shàng)臨睡(shuì)前推一(yī)次，平常無聊時也可推推。有人一(yī)推就(jiù)會(huì)打嗝放(fàng)屁，那是清氣上(shàng)升、濁氣下(xià)降，效果最好；有人則會(huì)腹中水(shuǐ)聲咕咕，這是在推動腹中沉積多(duō)日的濁水(shuǐ)，這種濕濁如果不及早排出，循經上(shàng)頭則頭痛眩暈，滞塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，贻害無窮，必須及早清除。
“胃不和則寝不安”，是說肚子不舒服就(jiù)别想睡(shuì)踏實覺。有人長(cháng)期睡(shuì)眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，隻能(néng)靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到(dào)阻滞點，然後細心将它推散揉開(kāi)，堅持下(xià)去，你就(jiù)可以告别漫漫長(cháng)夜憂愁枕，一(yī)覺睡(shuì)過日三竿了。
有人胸窩下(xià)用手一(yī)推咕咕有水(shuǐ)聲，開(kāi)始時水(shuǐ)聲很小(xiǎo)，推的地方還(hái)有些痛，這是“濁氣裹水(shuǐ)”；越推水(shuǐ)聲越大，打了幾個(gè)嗝或放(fàng)了屁以後，整個(gè)肚子就(jiù)成了水(shuǐ)聲一(yī)片，這是把死水(shuǐ)給推活了，很快就(jiù)可以從(cóng)膀胱排出了。
這種濁水(shuǐ)你不将它排出，它可以長(cháng)期停在胃腸之間影響髒腑的正常運行。為(wèi)什麽有些人不愛喝水(shuǐ)呢(ne)？是因為(wèi)本來就(jiù)有水(shuǐ)堵在胃腸之間下(xià)不去，如再要按西(xī)醫(yī)的倡導每天喝幾千毫升的水(shuǐ)來排毒，那就(jiù)先水(shuǐ)中毒了。所以喝水(shuǐ)能(néng)排毒也可中毒，還(hái)是要因人而異的好。
肚子上(shàng)的長(cháng)壽大穴：神阙穴
腹部常用的保健穴有很多(duō)，我首先來講講神阙穴。從(cóng)字面意思上(shàng)來看(kàn)，“神阙”就(jiù)肯定是個(gè)非常重要的穴位。為(wèi)什麽我會(huì)這麽說呢(ne)？因為(wèi)在中國(guó)隻有最重要的才會(huì)封之為(wèi)神呀！
神阙穴其實就(jiù)是我們的肚臍眼，我們在灸神阙穴時首先要平躺在床上(shàng)。灸神阙的方法有很多(duō)，我先來介紹一(yī)下(xià)艾條灸。我們可以在肚臍裡(lǐ)填上(shàng)鹽，然後直接拿艾條在鹽上(shàng)進行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還(hái)可以在神阙穴做溫和灸，溫和灸就(jiù)是用艾條直接熏烤神阙穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到(dào)皮膚深層，又(yòu)不會(huì)燙傷皮膚。
溫和灸補益的作用可能(néng)更好一(yī)點，如果想溫中、溫補，就(jiù)選用神阙穴。艾灸神阙穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風痫，形憊體乏，繞臍腹痛，水(shuǐ)腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那麽可以每天灸一(yī)次神阙穴，大概灸10天以後，可以休息3～5天，然後再做下(xià)一(yī)次艾灸。
一(yī)般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鍾的時間。如果隻是單純地保健，就(jiù)不用連著(zhe)灸10天，隔三五天再灸10天，隻要能(néng)堅持一(yī)個(gè)月(yuè)灸一(yī)次就(jiù)可以了。
上(shàng)面介紹的是艾條灸，下(xià)面再來介紹一(yī)下(xià)肚臍的艾炷灸法。做神阙穴的艾炷灸，隻能(néng)做隔物(wù)灸，最常做的就(jiù)是隔鹽灸。首先把鹽放(fàng)在肚臍裡(lǐ)，然後再把艾炷點燃後放(fàng)在鹽上(shàng)面進行艾灸。
要注意的是鹽鋪面要大一(yī)點，艾炷不能(néng)做得太大，要做小(xiǎo)點的艾炷。還(hái)要注意一(yī)點，因為(wèi)鹽遇到(dào)熱會(huì)熔化，所以要注意換新鹽。還(hái)有化了的鹽也是很燙的，不小(xiǎo)心也容易燙傷。如果特别害怕燙傷的人，可以在放(fàng)了鹽以後，再在鹽上(shàng)擱一(yī)片姜片，然後在姜片上(shàng)放(fàng)艾炷，這樣就(jiù)很安全了。
關元穴位于臍下(xià)3寸的地方，取穴時我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一(yī)定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小(xiǎo)指并攏，以中指橫紋為(wèi)标準，這四指的寬度為(wèi)3寸。關元穴和肚臍連線的中點就(jiù)是氣海穴了，氣海的位置就(jiù)是臍下(xià)1.5寸。
氣海穴，從(cóng)它的名字我們就(jiù)能(néng)體會(huì)到(dào)，這個(gè)穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個(gè)補氣特别好的穴位。虛脫、形體羸瘦、髒器(qì)衰憊、乏力等氣虛病症都可以艾灸氣海穴。有人可能(néng)不理解氣虛是怎麽回事(shì)，如果我們一(yī)上(shàng)樓就(jiù)喘，上(shàng)兩層樓就(jiù)走不動了，這就(jiù)說明是氣不足，也就(jiù)是氣虛。氣虛的人可以多(duō)灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補氣，還(hái)有行氣調氣的作用。
其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還(hái)可以治療氣逆，也就(jiù)是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為(wèi)什麽會(huì)出現呃逆呢(ne)？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上(shàng)逆動膈而成。可由飲食不節，胃失和降，或情志(zhì)不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還(hái)有一(yī)些更年(nián)期的女同志(zhì)也容易出現氣機(jī)逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就(jiù)可以灸氣海穴。
氣海穴再往下(xià)一(yī)點是關元穴，它的作用和神阙穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神阙穴溫中的作用更強，就(jiù)是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什麽叫補元陽呢(ne)？就(jiù)是補腎陽。腎陽虛的病人會(huì)出現哪些症狀？腎陽虛的人最常見(jiàn)的症狀就(jiù)是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能(néng)可能(néng)會(huì)有問題。關元穴就(jiù)是一(yī)個(gè)善于補腎陽的穴位。
女孩子中很多(duō)人都有月(yuè)經不調的毛病，或月(yuè)經不來，或月(yuè)經延期，這些都可以通(tōng)過灸關元穴來調理。隻要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上(shàng)氣，或者自(zì)覺吸氣吸不到(dào)底的時候也可以灸這兩個(gè)穴位。隻要覺得是虛的病症，都能(néng)艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為(wèi)了讓自(zì)己更強壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。
關元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就(jiù)可以強身健體，延年(nián)益壽。
有些人會(huì)覺得找這兩個(gè)穴位還(hái)是很困難，那怎麽辦呢(ne)？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上(shàng)進行艾灸。我們做艾條的溫和灸時，就(jiù)可以拿著(zhe)艾條灸肚臍所在的這一(yī)條線，這樣三個(gè)穴位就(jiù)都可以灸到(dào)了。
有人說這三個(gè)穴哪個(gè)穴對我來說是更需要灸的呢(ne)，那就(jiù)需要我們自(zì)己去體會(huì)了，我們可以仔細感覺一(yī)下(xià)，在灸的過程中哪個(gè)位置下(xià)面最熱，那我們就(jiù)可以多(duō)灸一(yī)會(huì)這個(gè)穴位。
中醫(yī)講穴位的使用時，有一(yī)個(gè)原則，叫離穴不離經。就(jiù)是說通(tōng)常我們在用針刺治病時，找穴位要很準确；但是我們做灸療的時候，不一(yī)定非要在穴位所在的那個(gè)點上(shàng)，隻要在穴位所在的那條經上(shàng)面施灸就(jiù)行了。比如我們人體正中這條任脈，我們在做艾灸時，就(jiù)可以在這條線上(shàng)面找對熱最敏感的那個(gè)點施灸。
中脘穴的位置是在上(shàng)腹部，臍上(shàng)4寸的位置。找此穴的方法是先找到(dào)胸骨下(xià)端，然後找胸骨下(xià)端和肚臍連線的中點，即為(wèi)此穴。胸骨下(xià)端到(dào)肚臍這一(yī)段是8寸，中點也就(jiù)是臍上(shàng)4寸就(jiù)是中脘穴了。
艾灸中脘穴有什麽功效呢(ne)？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還(hái)可以通(tōng)腹降氣。其實我們看(kàn)它的位置就(jiù)能(néng)知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個(gè)穴位主要可以治療一(yī)些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。
隻要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫(yī)認為(wèi)脾胃是“後天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就(jiù)是一(yī)個(gè)比較好的健脾胃的方法。
艾灸時，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時，隔一(yī)段時間就(jiù)要抖一(yī)下(xià)燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。還(hái)要注意的一(yī)點，就(jiù)是一(yī)定要護住剛灸完的地方。
因為(wèi)剛灸完的地方一(yī)定很熱，有的人不注意，穿得很少就(jiù)可能(néng)著(zhe)涼了。艾灸溫通(tōng)的效果很好，艾灸以後皮膚的毛孔是打開(kāi)的，如果不注意保暖的話，寒氣就(jiù)很容易進入到(dào)體内，這樣反而達不到(dào)治療的目的了。
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