晚睡(shuì)+晚起＝雙殺陽氣！兩個(gè)補救方法趕緊用起來！
發布時間：2022-06-30 10:11
晚睡(shuì)、熬夜、晚起，似乎已經成為(wèi)現代人的通(tōng)病。尤其一(yī)到(dào)周末和節假日，更是晚上(shàng)睡(shuì)不著(zhe)，早上(shàng)起不來……
有些人認為(wèi)，雖然我晚上(shàng)睡(shuì)得晚，但是我早上(shàng)起得也晚啊！
殊不知：晚睡(shuì)+晚起＝雙殺！晚上(shàng)睡(shuì)得過晚會(huì)，耗殺陽氣；早上(shàng)起得過晚會(huì)，封殺陽氣！
中醫(yī)養生(shēng)講究天人合一(yī)，一(yī)年(nián)有24個(gè)節氣，一(yī)天有24個(gè)小(xiǎo)時，可以說一(yī)天就(jiù)是一(yī)年(nián)的縮影。一(yī)年(nián)之計在于春，一(yī)日之計在于晨。
在二十四節氣中：霜降，是動物(wù)們開(kāi)始準備蟄伏的時機(jī)。驚蟄，是蟄伏冬眠的動物(wù)驚醒并煥發生(shēng)機(jī)的時刻。
動物(wù)們需要在霜降之後，冬眠以藏養身體陽氣；在驚蟄之後，蘇醒以煥發身體活力和生(shēng)機(jī)。
對于人而言，一(yī)天中最佳的休息區間，也應該是21點左右入睡(shuì)，5點開(kāi)始起床。
就(jiù)是人體的精氣、陰液等，因為(wèi)你不按時睡(shuì)眠而得不到(dào)休養和補充，而人體内在的發動機(jī)還(hái)在持續工(gōng)作；一(yī)旦精氣、陰液消耗到(dào)一(yī)定程度，就(jiù)像鍋裡(lǐ)煮菜水(shuǐ)不夠，幹熬了，氣兒也沒了，隻剩冒煙(yān)了…
一(yī)般人熬15年(nián)身體就(jiù)會(huì)被榨幹了，青春期怒放(fàng)的生(shēng)命，在35~40歲左右就(jiù)枯萎凋零了。于是，各種亞健康問題出現，一(yī)頓不睡(shuì)，一(yī)天崩潰，再無潛力、精力可以供自(zì)己透支。
身體被熬幹之後，本身已經萎靡不振，各種髒腑功能(néng)低(dī)下(xià)到(dào)隻能(néng)幫你吊一(yī)口氣；但很多(duō)人還(hái)不自(zì)知，繼續暴食暴飲、生(shēng)活不節制、各種亂補，身體内垃圾、毒素越積越多(duō)，于是三高(gāo)、癌症就(jiù)都來了。
晚上(shàng)熬夜、晚睡(shuì)或者睡(shuì)眠質量低(dī)下(xià)，這些情況都會(huì)導緻充電(diàn)不足。如果晚上(shàng)隻沖了50％的電(diàn)，白(bái)天還(hái)要釋放(fàng)100％，那其餘的50％哪來的？隻能(néng)從(cóng)五髒借。
五髒的精華源自(zì)于先天腎氣和後天胃氣。先天精氣常規食療方法是難以補益的。絕大多(duō)數人隻能(néng)用一(yī)點少一(yī)點，直到(dào)《黃帝内經》中所說的「腎氣衰，發堕齒槁」，然後人垂垂老去。
聰明的人，會(huì)懂(dǒng)得「節精、養氣、惜神」，來減緩流失的速度，讓自(zì)己能(néng)活得更長(cháng)久更健康。
很多(duō)現代人自(zì)認為(wèi)精力充沛，即使經年(nián)累月(yuè)地熬夜、拼命地學習工(gōng)作，也不覺得疲倦，這難道真的是精力充沛嗎(ma)？
在中醫(yī)看(kàn)來，這種行為(wèi)正在逐漸消耗主宰生(shēng)命的陽氣，機(jī)體處于一(yī)種反常的亢奮狀态。長(cháng)此以往，「積貧積弱」的身體難以抵擋各種邪氣的侵襲，為(wèi)今後的疾病埋下(xià)了伏筆。
我們在日常生(shēng)活中經常聽到(dào)某某才俊英年(nián)早逝，或者正當年(nián)富力強之時，突然檢查出身患絕症，就(jiù)是這種情況。
陰陽各半，缺一(yī)不可。光(guāng)工(gōng)作釋放(fàng)能(néng)量，不休息，就(jiù)是消耗身體。
晚睡(shuì)+晚起=雙殺陽氣！放(fàng)縱睡(shuì)到(dào)自(zì)然醒，會(huì)抑制陽氣在白(bái)天的生(shēng)發，人會(huì)愈發昏沉。
所以無論你熬到(dào)幾點，最好都能(néng)5點-7點之間起來活動一(yī)會(huì)兒，如果5點起不來，一(yī)定要保證9點之前起來，趁著(zhe)胃經還(hái)是當令之時（早上(shàng)7點~9點），吃(chī)上(shàng)一(yī)頓正經的早餐，給你已經疲憊不堪的五髒發點福利。
子時一(yī)陽生(shēng)，午時一(yī)陰生(shēng)。
午時，即上(shàng)午11點到(dào)13點之間，是「心經循行的時間」，尤其是小(xiǎo)滿以後要養心，更要睡(shuì)午覺。午睡(shuì)醒後，可先睜眼靜(jìng)卧一(yī)會(huì)，使大腦(nǎo)完全清醒，然後起床，用溫熱水(shuǐ)洗洗臉，喝點決明子茶，再開(kāi)始活動。這樣，就(jiù)能(néng)使人體從(cóng)睡(shuì)眠轉入清醒狀态的過程可以平和、舒緩地進行，感到(dào)精神倍增。
子時，即晚上(shàng)11點到(dào)1點，不是說這個(gè)點才睡(shuì)覺，亥時入眠，到(dào)這個(gè)點已經進入到(dào)了深度睡(shuì)眠狀态了。
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