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很多(duō)人在洗澡及洗腳的時候，通(tōng)常隻洗幾個(gè)常見(jiàn)的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一(yī)些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就(jiù)會(huì)越長(cháng)久，
為(wèi)什麽搓腳心呢(ne)？因為(wèi)腳心有一(yī)個(gè)穴位叫“湧泉穴”，這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師(shī)說，不要小(xiǎo)看(kàn)一(yī)處湧泉穴，它可疏通(tōng)十二經絡。
1.中醫(yī)認為(wèi)湧泉穴一(yī)通(tōng)，就(jiù)能(néng)有助于打通(tōng)十二經絡。輕輕點按湧泉穴能(néng)通(tōng)過經絡傳遞作用，調節你的植物(wù)神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低(dī)血液粘稠度。
2.活躍腎經内氣、固本培元、延年(nián)益壽、散熱生(shēng)氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能(néng)強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3.緩解幫助治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多(duō)眠症、高(gāo)血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年(nián)期障礙、怕冷症、腎髒病等。
4.緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌幹，失音(yīn)，小(xiǎo)便不利，大便難，小(xiǎo)兒驚風，足心熱，癫疾，霍亂轉筋，昏厥等。
5.對于老年(nián)性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。
手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多(duō)做，平時睡(shuì)覺前也可以常做。
每天晚上(shàng)睡(shuì)覺前，許老師(shī)都會(huì)這樣搓腳心，一(yī)天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多(duō)20分鍾，腳底發熱。這樣可以解除疲勞，還(hái)可以有助于睡(shuì)眠。
除了搓洗腳心，洗澡時的養生(shēng)妙招還(hái)有哪些呢(ne)？
清洗腋下(xià)
防治心腦(nǎo)血管等循環系統疾病
腋下(xià)是我們在日常生(shēng)活中很少碰觸到(dào)的部位，很多(duō)人在清洗的時候隻是用水(shuǐ)沖一(yī)下(xià)就(jiù)搞定了。其實，腋下(xià)是需要我們認真清洗的。
無論是中醫(yī)還(hái)是西(xī)醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多(duō)醫(yī)學專家将腋窩歸為(wèi)五大保健區之一(yī)，經常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
我們在搓洗腋窩的時候，難免會(huì)按壓到(dào)腋窩上(shàng)面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為(wèi)“極泉穴”。
中醫(yī)理論上(shàng)認為(wèi)，按摩極泉穴可以：
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦(nǎo)血管後遺症等循環系統的疾病。
2、防治肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能(néng)，增強食欲，并且還(hái)能(néng)提高(gāo)消化能(néng)力。
清洗小(xiǎo)腿肚
燃燒脂肪，幫助減肥
現代人都長(cháng)期坐在電(diàn)腦(nǎo)前面，或者是長(cháng)時間乘坐交通(tōng)工(gōng)具，這些都非常不利于我們的身體循環，所以就(jiù)很容易造成肥胖。
每天清洗一(yī)下(xià)自(zì)己的小(xiǎo)腿，而且在清洗的時候按揉一(yī)下(xià)自(zì)己的小(xiǎo)腿肚，就(jiù)可以快速提高(gāo)身體的溫度，從(cóng)而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小(xiǎo)腿的時候要用稍微會(huì)讓人感覺到(dào)酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。小(xiǎo)腿肚比較硬的人，要慢(màn)慢(màn)地搓揉，千萬不要太過用力。
清洗三角窩
防治高(gāo)血壓、神經衰弱
三角窩就(jiù)是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡(lǐ)并且揉搓，對于高(gāo)血壓、神經衰弱有很多(duō)不錯(cuò)的調節效果。
我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲适當的掐按，以感到(dào)微微疼痛或者是灼熱為(wèi)度，不能(néng)強行大力的按揉。5
洗腳趾
防治糖尿病
每天晚上(shàng)用熱水(shuǐ)泡泡腳，既解乏又(yòu)有利于睡(shuì)眠，可以改善身體的血液循環，促進我們身體的新陳代謝，從(cóng)而達到(dào)養生(shēng)保健的目的。
但是，很多(duō)人泡腳的時候，隻是雙腳在洗腳水(shuǐ)裡(lǐ)面相(xiàng)互搓一(yī)搓就(jiù)好了。其實，我們忽略了一(yī)個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會(huì)讓我們健康長(cháng)壽。
我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會(huì)感覺到(dào)疼痛，這說明我們的身體出現異常了。
1、經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢複健康狀态，并且起到(dào)保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物(wù)的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還(hái)會(huì)讓糖尿病的症狀得到(dào)改善。
