它比濕邪更可怕！夏季的這種邪氣緻病能(néng)力更強，而且大多(duō)數人容易中招！

夏季天氣炎熱，空氣濕度又(yòu)大，在這樣濕熱交替的環境中，人體很容易就(jiù)會(huì)被濕氣、熱氣侵襲，身體所處環境像桑拿房一(yī)樣，長(cháng)此以往，往往很容易演變成濕熱體質。

在中醫(yī)看(kàn)來，一(yī)個(gè)健康的人，如果出現面色暗(àn)黃、舌苔黃膩等症狀，很大可能(néng)就(jiù)與濕熱體質有關！

一(yī)般來說，濕熱重的人有“三黃”：一(yī)是面色暗(àn)黃；二是舌苔黃膩；三是小(xiǎo)便黃赤。

情況特别嚴重時，還(hái)有些人連汗水(shuǐ)都是黃的，不過這種情況比較少見(jiàn)。

對于這類人群，如果平時不注意保健、調理，等濕熱積重之後，就(jiù)可變生(shēng)許多(duō)疾病，諸如肝膽、胃腸道疾病。

中醫(yī)認為(wèi)，濕為(wèi)陰邪，熱為(wèi)陽邪。濕熱體質是濕和熱固結難解，導緻的人體内環境遭到(dào)污染，常表現為(wèi)内蒸外發。

濕熱體質的具體表現：

01. 平素多(duō)表現為(wèi)面垢油光(guāng)，易生(shēng)痤瘡粉刺，舌質偏紅(hóng)苔黃膩，易口苦口幹，身重困倦。

02. 濕熱上(shàng)蒸時，除了會(huì)導緻面部出油、長(cháng)痘，還(hái)容易灼傷血絡，出現口腔異常，如口臭、牙龈出血等。

03. 濕熱下(xià)注時，會(huì)影響到(dào)膀胱的氣化功能(néng)，出現二便不爽的症狀，如青年(nián)男性出現的尿頻、尿急、尿痛、尿不幹淨的前列腺炎，大多(duō)是因為(wèi)濕熱體質。

04. 受濕熱之邪困擾的時候，人容易出現急躁易怒、心煩懈怠，眼睛紅(hóng)赤等問題。

此外，大便燥結或黏滞，男易陰囊潮濕，女易帶下(xià)量多(duō)也多(duō)與此有關。

有句老話叫“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生(shēng)痤瘡”。

出汗可幫助排濕，可以消耗體内多(duō)餘的熱量，排洩多(duō)餘的水(shuǐ)分，達到(dào)清熱除濕的目的。但不要過于大汗淋漓，以免傷氣。

另外，濕熱體質的人在運動時應當避開(kāi)暑熱環境。

濕熱體質飲食應以清淡為(wèi)主，此外，适宜吃(chī)一(yī)些清熱、利尿，利濕，除濕的食物(wù)：如薏苡仁，蓮子，茯苓，赤小(xiǎo)豆，綠豆，鴨肉，海帶，冬瓜，絲瓜，苦瓜，西(xī)瓜，芹菜，豆芽，綠茶等。

濕熱體質，日常除了可以喝金銀(yín)花茶、菊花茶幫助調理之外，在這裡(lǐ)，給大家推薦一(yī)道藥茶飲：

茵陳藥茶飲：茵陳30克，生(shēng)大黃6克，綠茶10克，泡水(shuǐ)當茶飲，每天适量頻服，能(néng)清熱利濕，通(tōng)腑退黃。對于濕熱體質表現為(wèi)膽囊炎的人最為(wèi)适用（注意：本方請在醫(yī)師(shī)指導下(xià)使用）。

方子：飛(fēi)滑石，茵陳，黃芩，石菖蒲，貝母，木(mù)通(tōng)，藿香，射幹，連翹，薄荷，白(bái)豆蔻。

這個(gè)方子有現成的中成藥，有利于清熱利濕，芳香化濁，打通(tōng)三焦通(tōng)道，配合起來可以改善體内的濕熱環境。

濕熱體質的人，日常可以多(duō)按揉肝俞、胃俞、三陰交這三個(gè)穴位來祛濕，這裡(lǐ)可以不用艾灸。

注意：濕熱明顯時，還(hái)可以對背部的膀胱經艾灸、刮痧或者拔罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠的症狀。