濕氣重是标，脾虛是本！祛濕補脾的三種方法送給您！
發布時間：2022-05-27 08:41
現代很多(duō)人去看(kàn)中醫(yī)，都會(huì)被告知“濕重”，幾乎大部分人都會(huì)喝喝薏米紅(hóng)豆祛濕。
下(xià)面和大家分享的就(jiù)是，我們口中常說的“濕”，究竟是從(cóng)哪裡(lǐ)來的？以及祛濕的幾個(gè)關鍵穴位！
1、因為(wèi)吃(chī)了過多(duō)的油膩物(wù)，消化不了，堆積成濕；
2、雖然沒多(duō)吃(chī)，但本身消化能(néng)力不足，吃(chī)一(yī)點兒就(jiù)膩住了，也會(huì)成濕；
3、還(hái)有就(jiù)是環境、季節因素的影響，比如四川多(duō)濕，那裡(lǐ)的人不吃(chī)辣椒就(jiù)會(huì)不舒服。比如夏天，很多(duō)人體内都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。
中醫(yī)說的脾，是負責運轉的，任何代謝産物(wù)的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一(yī)虛，髒東西(xī)就(jiù)要潴留體内。髒東西(xī)是什麽呢(ne)？可以是多(duō)餘的脂肪，也可以是異常的分泌物(wù)、排洩物(wù)。
胖人多(duō)陽虛，“濕重” 很多(duō)胖人看(kàn)似壯實，實為(wèi)虛寒。特别是肚子上(shàng)脂肪多(duō)、遊泳圈越來越大的人，更不能(néng)忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一(yī)般都是涼涼的。就(jiù)是因為(wèi)他們的身體自(zì)己知道缺少陽氣，本能(néng)地增多(duō)脂肪，以起到(dào)保溫的作用。
就(jiù)像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會(huì)用一(yī)條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上(shàng)的脂肪起的也是這個(gè)作用，所以也就(jiù)有“胖人多(duō)陽虛，而瘦人多(duō)陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正确減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能(néng)力，“寒濕”就(jiù)是指那些不該積存在體内的脂肪。
愛睡(shuì)覺的孩子可能(néng)是“濕重”
很多(duō)孩子，很乖，而且特愛睡(shuì)覺，這也很可能(néng)是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能(néng)是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天喂養的時候，家長(cháng)可能(néng)沒注意到(dào)，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物(wù)、吸收營養、排出糟粕的能(néng)力，如果這種能(néng)力下(xià)降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體内就(jiù)成了濕。帶著(zhe)這些廢物(wù)，身體自(zì)然就(jiù)覺得疲勞了，所以小(xiǎo)小(xiǎo)的年(nián)紀就(jiù)容易犯困。
被濕邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為(wèi)哪裡(lǐ)酸痛，如果酸痛的話，可能(néng)是你有血虛的問題。
1、身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；
2、皮膚上(shàng)會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃(chī)什麽都覺得沒味道，嘴裡(lǐ)發黏。
3、舌頭伸出來時，你會(huì)發現舌質很胖，顔色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上(shàng)會(huì)有齒痕，甚至像孩子的小(xiǎo)裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就(jiù)是比較嚴重的脾虛濕困了。
位置：承山穴位于足太陽膀胱經上(shàng)，位于小(xiǎo)腿肚子下(xià)方正當中，是除去人體濕氣的最佳的穴道。
按摩方法：每天早上(shàng)起床時，将兩腿伸到(dào)床外，讓承山穴正好擱在床沿上(shàng)，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
功效：按承山穴，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因為(wèi)體内有濕的緣故；按揉承山一(yī)段時間後，會(huì)感覺身上(shàng)微微發熱，這是膀胱經上(shàng)的陽氣在起作用，身上(shàng)的濕邪，正随著(zhe)微微升高(gāo)的體溫向外逃逸。
簡便找湧泉穴的方法：将腳趾頭向下(xià)彎，在腳心處會(huì)形成一(yī)個(gè)凹陷，陷下(xià)去的地方就(jiù)是湧泉穴。
按摩方法：點按早晚各一(yī)次，每次點揉3-5分鍾，以有酸痛感為(wèi)佳，兩側交替進行。也可用溫熱水(shuǐ)泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鍾。
功效：湧泉穴受濕氣入侵，會(huì)導緻膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡(shuì)眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一(yī)定的療效。
位置：低(dī)頭，頸後最高(gāo)起的骨頭下(xià)邊就(jiù)是大椎穴。
按摩方法：低(dī)頭，雙手十指交叉放(fàng)到(dào)大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不适等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高(gāo)免疫力。
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草(cǎo)精油于腹部後用熱水(shuǐ)袋溫敷；或使用艾盒，将其點燃後固定在腹部20分鍾，注意溫度不要太燙。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不适、腹脹、大便粘膩，女性還(hái)容易引發婦科炎症如白(bái)帶增多(duō)、經血不暢等。腹部本身就(jiù)要以保暖為(wèi)主，刺激神阙穴有助于健脾祛濕、強健身體。
位置：本穴在胫骨内側髁下(xià)緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴。
按摩方法：點按為(wèi)主，每次按摩100～160下(xià)，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鍾。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到(dào)清利濕熱，通(tōng)經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不适之感。
溫馨提醒，祛濕的穴位很多(duō)，其他各種養生(shēng)穴位、養生(shēng)方法更是說不盡。大家不要貪多(duō)，根據自(zì)己身體情況，選擇最合适自(zì)己的堅持下(xià)去，待這個(gè)穴位透了再去調理下(xià)一(yī)個(gè)即可。勿要一(yī)時眼花缭亂，終仍無所得。
以下(xià)再給大家分享一(yī)個(gè)簡單易行的方法，自(zì)己在家就(jiù)可排濕毒。隻要經常推一(yī)推三陰交及陰陵泉，濕毒就(jiù)跑光(guāng)光(guāng)。
方法是：從(cóng)三陰交穴開(kāi)始向陰陵泉穴推（順推為(wèi)補）， 然後順著(zhe)骨緣推到(dào)陰陵泉穴，反複地推。推的過程中，找到(dào)痛點或者有疙瘩的皮下(xià)阻塞，慢(màn)慢(màn)的揉按開(kāi)，不必拘泥于穴位，哪裡(lǐ)覺得最痛，就(jiù)多(duō)按揉哪裡(lǐ)。
把它推到(dào)不疼了，這時“脾經管道”就(jiù)打通(tōng)了。
脾經一(yī)通(tōng)，多(duō)餘的水(shuǐ)濕就(jiù)會(huì)順暢地排出去了。脾經是通(tōng)過膀胱來排濕的，所以堅持推一(yī)段時間後，會(huì)感覺小(xiǎo)便增多(duō)，這就(jiù)是排濕的表現。
三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通(tōng)暢脾經。
現代人，忙碌的快節奏生(shēng)活讓絕大部分人沒辦法抽出多(duō)餘的時間去運動，以下(xià)就(jiù)給大家分享一(yī)個(gè)簡單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養生(shēng)功法：養生(shēng)站抱樁。
方法如下(xià)：站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳跟稍稍擡起，重心落在腳掌前2/3處，也就(jiù)是湧泉穴上(shàng)，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放(fàng)松下(xià)來。站立15~20分鍾。
大家可以在看(kàn)電(diàn)視的時候可以做，每天進行。這個(gè)動作的受力部位剛好是兩腿前外側和小(xiǎo)腿肚子，鼓動了多(duō)氣多(duō)血的胃經，能(néng)促進人體氣血的通(tōng)暢；兩腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）。
可快速有效達到(dào)減緩疲勞，祛除體内寒濕的效果。
這些方法都可以很方便的應用到(dào)生(shēng)活中，是不是簡單易行，大道至簡，提醒大家不要因為(wèi)看(kàn)著(zhe)簡單就(jiù)忽視哦！
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