中醫(yī)：陽氣充沛，百病不侵！怎樣補充陽氣？
發布時間：2022-05-20 08:39
陽氣充沛，百病不侵。在中醫(yī)學來看(kàn)，陽氣是不是充裕，與人體的使用壽命也是有關系的。陽氣這一(yī)叫法來自(zì)太陽光(guāng)，古代人覺得，陽氣針對人體而言，就(jiù)好像太陽光(guāng)對大自(zì)然是一(yī)味中藥。擁有陽氣，人體才可以一(yī)切正常的運作，陰陽平衡。
“陽氣者，精則甯心安神，柔則升清降濁。”——《黃帝内經·生(shēng)氣通(tōng)天論》
他們實際上(shàng)就(jiù)早已表明了陽氣針對人體的功效。陽氣既能(néng)夠内在精準，用以甯心安神；又(yòu)可以外為(wèi)綿軟，用以升清降濁。當陽氣充裕時，能(néng)夠協助保持心身的身心健康，陽氣不夠，身體的免疫力下(xià)降，更非常容易得病。因此才有“陽氣足百病消”的叫法。
一(yī)、陽氣充裕與陽氣不夠的人，有哪些不一(yī)樣？
1、陽氣充裕的人
①皮膚白(bái)皙：陽氣充裕的人，身體血氣充沛，面色看(kàn)上(shàng)去也較為(wèi)白(bái)裡(lǐ)透紅(hóng)。
②手和腳溫暖：陽氣充裕的人，身體血液循環系統順暢，處在毛細血管尾端的手和腳，也由于血夜的滋養，越來越白(bái)裡(lǐ)透紅(hóng)。指甲的色調也是淺淺的粉紅(hóng)色。
③睡(shuì)眠好：夜裡(lǐ)睡(shuì)覺的時候，溫度較為(wèi)低(dī)，體内濕氣也較為(wèi)重。不注意保暖得話，很可能(néng)會(huì)由于濕寒之氣侵入，而危害到(dào)一(yī)切正常的睡(shuì)眠質量。
陽氣充裕的人，在睡(shuì)覺的時候，能(néng)夠更強的抵擋，睡(shuì)眠當然也比較好。
④精力充沛：陽氣充裕的人，也給人一(yī)種充斥著(zhe)魅力的覺得。做事(shì)情的情況下(xià)，維持充沛的活力，工(gōng)作中進行的也比較好，的身上(shàng)有使不完的活力。
⑤骨筋綿軟：人的骨筋伴随著(zhe)年(nián)紀的提高(gāo)，越來越愈來愈肌肉僵硬。這是由于陽氣衰微以後，血氣流動性時沒法再滋潤筋絡，這才讓筋絡越來越更為(wèi)的脆化，喪失延展性。
而陽氣充裕，能(néng)夠協助升清降濁。好像中老年(nián)普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、陽氣不夠的人
①臉色蠟黃：陽氣不夠，身體的血氣運作不暢，面色也會(huì)由于欠缺血液的滋養，看(kàn)起來較為(wèi)慘白(bái)。
②畏冷：陽氣不夠的人，身體陽陰失調，陰之氣超過陽氣，會(huì)發生(shēng)畏冷的病症。
特别是在氣溫較為(wèi)冷，或者夏季吹中央空調的情況下(xià)，比他人更為(wèi)的畏冷。手和腳即便是在如今那樣炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：陽氣不夠的人，抵抗能(néng)力較為(wèi)差。溫度轉變的情況下(xià)，身體不可以非常好的抵擋，就(jiù)非常容易發生(shēng)發燒感冒，通(tōng)常此次發燒感冒恰好，一(yī)轉季就(jiù)又(yòu)得病了。
④沒精打采：一(yī)天到(dào)晚沒精打采的，對什麽事(shì)情都提不起來興趣愛好。即便夜裡(lǐ)很早就(jiù)睡(shuì)了，大白(bái)天或是無緣無故就(jiù)發困。
由于夜裡(lǐ)睡(shuì)覺時間盡管長(cháng)，可是睡(shuì)眠質量的品質卻很差，老是做夢，全部人都感覺較為(wèi)累。
總體來說，陽氣充裕的人，面色紅(hóng)潤，看(kàn)起來也看(kàn)起來較為(wèi)精神實質。而陽氣不夠的人，不但臉色蠟黃，沒有什麽血色，且還(hái)常常非常容易得病，也較為(wèi)畏冷。
陽氣就(jiù)好像人體的機(jī)械能(néng)一(yī)樣，陽氣充裕，人體才可以一(yī)切正常的存活。假如陽氣耗光(guāng)了，那麽人體便會(huì)好像沒有然料的設備一(yī)樣，喪失驅動力，慢(màn)慢(màn)邁向身亡。
造成陽氣不夠的緣故也是有許多(duō)，由于人體的陽氣，會(huì)伴随著(zhe)工(gōng)作中、健身運動、心态、溫度這些，發生(shēng)耗損。
二、耗損陽氣的個(gè)人行為(wèi)有什麽？
1、吃(chī)太多(duō)的冷食
炎熱的夏天到(dào)來，冷食也逐漸越來越愈來愈火爆。但是，吃(chī)太多(duō)的冷食，針對人體的腸胃而言，是十分不好的。
這種冷食進到(dào)人體後，會(huì)産生(shēng)很多(duō)的體内濕氣和涼氣，造成陽氣損傷，發生(shēng)腎陽虛。
2、長(cháng)期吹空調
由于中央空調的普及化，夏季的情況下(xià)，又(yòu)發生(shēng)一(yī)種新的病症，稱為(wèi)“空調感冒”。這類病的發病原因，關鍵便是長(cháng)期吹中央空調。
氣溫太熱了，吹中央空調能(néng)夠協助房間内減溫，造就(jiù)出一(yī)個(gè)舒服清涼的自(zì)然環境。可是，這也非常容易造成涼氣進入體内，損害陽氣。
3、吃(chī)西(xī)瓜
西(xī)瓜是夏天的當季水(shuǐ)果，帶有很多(duō)的水(shuǐ)份，也有生(shēng)津止渴解暑的功效。很多(duō)人都喜愛在夏季的情況下(xià)吃(chī)西(xī)瓜，乃至有的沒有食欲的人，用甜瓜替代日常的飲食搭配。尤其是冰飲過的甜瓜，口味更強，解暑的作用也更強。僅僅，身體的陽氣也随著(zhe)發生(shēng)外流。
4、過多(duō)服食藥品
常常服食抗菌素或者清熱去火的藥品，都非常容易造成身體的陽氣損傷。也有一(yī)些到(dào)了年(nián)齡的人，喜歡吃(chī)保健産品，僅僅保健産品也并并不是能(néng)夠随意亂吃(chī)的，吃(chī)多(duō)了也會(huì)耗損陽氣。
夏天盡管是合适陰補陽的時節，但也是非常容易損陽的時節。近期很多(duō)人發生(shēng)陽氣不夠，關鍵緣故就(jiù)和之上(shàng)這三點相(xiàng)關。
三、怎樣填補陽氣？
除開(kāi)要留意降低(dī)耗損陽氣的事(shì)外，還(hái)需要留意适度的填補陽氣。而填補陽氣的方式，能(néng)夠從(cóng)下(xià)列好多(duō)個(gè)層面來做。
1、多(duō)曬太陽
夏天是陰補陽的好時候，由于夏天又(yòu)被稱作“老陽”，是一(yī)年(nián)中陽氣最盛的季節。夏天日曬，是非常簡單的填補陽氣的方式。
僅僅，有的人擔心被曬黑(hēi)了，一(yī)直避開(kāi)太陽光(guāng)，這實際上(shàng)是不利填補陽氣的。并且，日曬還(hái)能(néng)夠協助去除身體的涼氣，降低(dī)病症的産生(shēng)。
假如怕曬黑(hēi)了的，能(néng)夠挑選早晨10點以前或者中午4點以後。這一(yī)時間範圍的太陽并不是那麽明顯，不易皮膚曬傷。
2、多(duō)鍛煉身體多(duō)出汗
人到(dào)健身運動的情況下(xià)，身體的血液循環系統加快，推動了身體的基礎代謝。尤其是最近天氣那麼熱，略微主題活動一(yī)會(huì)兒就(jiù)非常容易出汗。有的人讨厭(yàn)出汗，感覺粘乎乎的。
可是出汗的與此同時，實際上(shàng)也是在将身體的寒氣和内毒素排出來身體之外。出汗以後，不必馬上(shàng)進到(dào)空調房間。這個(gè)時候，皮膚毛孔是處在伸開(kāi)的情況的，非常容易造成涼氣入體。
3、多(duō)吃(chī)一(yī)些溫補腎陽的食材
日常生(shēng)活經常吃(chī)姜片、苋菜、羊肉等，全是能(néng)夠協助溫補腎陽的食材。假如陽氣不夠得話，能(néng)夠挑選适度的攝取一(yī)些。
陽氣不夠，能(néng)夠依照(zhào)之上(shàng)的标準，降低(dī)陽氣的耗損，适度的填補陽氣，那樣才可以做到(dào)陰陽平衡的情況，保持身體的身心健康。
一(yī)個(gè)人的陽氣是不是充裕，從(cóng)日常的生(shēng)活方式和精神風貌實際上(shàng)就(jiù)可以看(kàn)出去。陽氣充裕的人，辦事(shì)積極主動，充斥著(zhe)拼勁。臉色看(kàn)上(shàng)去也較為(wèi)白(bái)裡(lǐ)透紅(hóng)，不易得病。不願陽氣不夠的人，常常得病，面色看(kàn)起來也較為(wèi)慘白(bái)，還(hái)較為(wèi)畏冷。
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