半夜總醒這件(jiàn)事(shì)兒，大家也要區别看(kàn)待。

怎麽講？

如果你醒來以後，翻個(gè)身，沒過多(duō)久又(yòu)沉沉睡(shuì)去了，或者醒來之前，已經睡(shuì)了有七八個(gè)小(xiǎo)時了，那這都屬于正常現象。

如果隻睡(shuì)了兩三個(gè)小(xiǎo)時，比方說晚上(shàng)十點睡(shuì)，睡(shuì)到(dào)夜裡(lǐ)一(yī)點就(jiù)醒了，醒來以後呢(ne)能(néng)不能(néng)再入睡(shuì)，就(jiù)不好說了。或者是稍微有點兒動靜(jìng)就(jiù)要醒過來，哪怕是輕微的開(kāi)門(mén)聲也能(néng)把你吵醒，遇到(dào)這些個(gè)情況就(jiù)要認真對待了。

給大家推薦一(yī)個(gè)簡單的小(xiǎo)方子，淡竹葉、炒酸棗仁各5克，沸水(shuǐ)沖泡後代茶飲，泡的時候酸棗仁要搗碎一(yī)點，有時間的話可以熬水(shuǐ)喝，效果更好。

别看(kàn)方子不起眼，卻也是師(shī)出名門(mén)，在明代醫(yī)家周之幹的《慎齋遺書》裡(lǐ)有過記載：“凡人夜間多(duō)思，緻睡(shuì)不甯者，淡竹葉、棗仁二味，煎服即安。”

這個(gè)方子适合什麽樣的人呢(ne)？心火旺的人。

像古代的一(yī)些讀(dú)書人，因為(wèi)要考取功名嘛，每天頭懸梁，錐刺股，寒窗(chuāng)苦讀(dú)，晚上(shàng)睡(shuì)覺做夢夢到(dào)的都是考試，就(jiù)說人雖然睡(shuì)著(zhe)了，但心裡(lǐ)頭還(hái)在想著(zhe)四書五經，那個(gè)心裡(lǐ)喲很煩很煩，心火就(jiù)起來了。

心是藏神的，換句話說，神是住在心裡(lǐ)的，神一(yī)看(kàn)，糟了，家裡(lǐ)起火了，那它還(hái)能(néng)呆的住嗎(ma)？呆不住，它就(jiù)要往外溜，人也就(jiù)跟著(zhe)醒過來了，這叫心火擾動了心神，進而影響到(dào)了睡(shuì)眠。

怎麽辦呢(ne)？趕緊到(dào)郎中那裡(lǐ)開(kāi)上(shàng)兩味藥，就(jiù)是這淡竹葉和酸棗仁。

淡竹葉和竹葉都有清心火的作用，區别就(jiù)在于淡竹葉呢(ne)長(cháng)得不太高(gāo)，沒有竹葉高(gāo)大，所以淡竹葉偏于走下(xià)焦，導熱下(xià)行。

在中醫(yī)看(kàn)來，心與小(xiǎo)腸相(xiàng)表裡(lǐ)，就(jiù)是說這兩條經絡是相(xiàng)通(tōng)的，所以心火旺有一(yī)個(gè)非常好的瀉熱途徑，就(jiù)是小(xiǎo)便，淡竹葉尤其擅長(cháng)把心經的火熱通(tōng)過小(xiǎo)便排出去。

《本草(cǎo)綱目》就(jiù)說了淡竹葉“去煩熱，利小(xiǎo)便，清心。”

《本草(cǎo)再新》裡(lǐ)也有淡竹葉“清心火，利小(xiǎo)便”的記載。

像嘴裡(lǐ)長(cháng)瘡了，便秘了，隻要是心火旺導緻的，一(yī)味淡竹葉熬水(shuǐ)，再加點冰糖，喝完以後把心火一(yī)排出去，口瘡好了，大便也不幹結了。

這是淡竹葉的妙用，淡竹葉一(yī)下(xià)去，心火就(jiù)滅了，再配上(shàng)點安神助眠的酸棗仁，豈有睡(shuì)不好的道理？

酸棗仁自(zì)古以來就(jiù)是治療失眠的良藥，張仲景非常看(kàn)重它，并且以它來命名創立了一(yī)張方子，叫酸棗仁湯。

酸棗仁有生(shēng)用和熟用之分，明代大醫(yī)李時珍在《本草(cǎo)綱目》裡(lǐ)是這麽說的，“棗仁熟用療膽虛不得眠......生(shēng)用療膽熱好眠。”《本草(cǎo)圖經》裡(lǐ)說棗仁“睡(shuì)多(duō)，生(shēng)使；不得睡(shuì)，炒熟。”

睡(shuì)不著(zhe)，你就(jiù)用炒酸棗仁，睡(shuì)太多(duō)，你就(jiù)用生(shēng)酸棗仁。

另外，你看(kàn)《慎齋遺書》裡(lǐ)是怎麽說的，“凡人夜間多(duō)思”，一(yī)個(gè)人思慮特别多(duō)的時候難免耗傷心血，心血一(yī)傷，也容易生(shēng)心火，酸棗仁色紅(hóng)，中醫(yī)認為(wèi)這種紅(hóng)紅(hóng)的東西(xī)可以入心，因為(wèi)心也是紅(hóng)紅(hóng)火火的，給人一(yī)種熱情洋溢的感覺，所以酸棗仁還(hái)能(néng)補心血。

那麽，怎麽判斷是不是心火旺呢(ne)？

首先，大家可以伸出舌頭來照(zhào)照(zhào)鏡子，看(kàn)看(kàn)舌尖紅(hóng)不紅(hóng)啊，上(shàng)廁所的時候，再觀察一(yī)下(xià)小(xiǎo)便，小(xiǎo)便是黃的還(hái)是清的？

舌尖紅(hóng)，小(xiǎo)便黃，這就(jiù)是有心火了。

心火越旺，小(xiǎo)便顔色越深，前面提到(dào)，小(xiǎo)腸和心是相(xiàng)表裡(lǐ)的，小(xiǎo)腸呢(ne)又(yòu)主液，它參與了人體水(shuǐ)液代謝的過程，心火往下(xià)走，走到(dào)小(xiǎo)腸，尿液必然發黃，嚴重的甚至有點兒偏赤色。

其次，心火旺的人常常有心神不安的表現，比如煩躁，遇到(dào)一(yī)點事(shì)情就(jiù)火急火燎的，可能(néng)你心裡(lǐ)還(hái)在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉穩的一(yī)個(gè)人，怎麽說變就(jiù)變了？實際上(shàng)就(jiù)是有心火了。有的人還(hái)會(huì)心慌、心悸。

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