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手腳冰涼在中醫(yī)體質學上(shàng)稱為(wèi)陽虛體質。陽虛體質就(jiù)是陽氣不足，體内産生(shēng)的熱量不夠，陽氣不夠，自(zì)然就(jiù)會(huì)出現怕冷的狀态。這種體質的人，女性多(duō)于男性，年(nián)輕人更多(duō)一(yī)些。那麽手腳冰涼怎麽調理呢(ne)?下(xià)面中醫(yī)教大家針灸穴位，幫你改善手腳冰涼，一(yī)起來看(kàn)看(kàn)。
針灸法是利用艾絨在體表穴位上(shàng)的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物(wù)的作用、腧穴的功能(néng)，通(tōng)過經絡的傳導，起到(dào)溫通(tōng)氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到(dào)治療疾病和保健目的的一(yī)種外治法。保健灸法是自(zì)古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下(xià)穴位，幫助你溫通(tōng)經脈，改善虛寒體質。
足三裡(lǐ)
足三裡(lǐ)是個(gè)強身健體的萬能(néng)穴，長(cháng)壽穴。有“若想身體安，三裡(lǐ)常不幹”說法。這個(gè)常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水(shuǐ)疱，又(yòu)稱其為(wèi)“灸花，灸瘡”，這水(shuǐ)疱老流水(shuǐ)可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。有關研究發現，艾灸足三裡(lǐ)穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從(cóng)而增強消化能(néng)力。
艾灸足三裡(lǐ)是以溫和灸為(wèi)主，盡量不要發生(shēng)灸瘡。艾灸足三裡(lǐ)，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鍾，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鍾。
大椎穴
屬于督脈，有通(tōng)督行氣，貫通(tōng)督脈上(shàng)下(xià)之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癫痫，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麽大椎在上(shàng)焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鍾。以自(zì)己适應為(wèi)度，可以逐漸延長(cháng)施灸時間。
神阙穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風痫，形憊體乏，繞臍腹痛，水(shuǐ)腫鼓脹，脫肛，洩利，便秘，小(xiǎo)便不禁，五淋，婦女不孕。
神阙是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為(wèi)任脈上(shàng)部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到(dào)溝通(tōng)上(shàng)下(xià)之功效。
可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸适應，開(kāi)始插兩根艾條，然後增加到(dào)三根，最多(duō)的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鍾之間，可以在神阙上(shàng)下(xià)移動艾灸，熱度以自(zì)己自(zì)己适應為(wèi)度。
都說一(yī)灸神阙暖全身，灸神阙，有溝通(tōng)上(shàng)下(xià)之功效聯系任脈之上(shàng)下(xià)。而且灸神阙還(hái)可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生(shēng)殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神阙可以很快得到(dào)改善，就(jiù)是灸了神阙可以打通(tōng)任脈。
命門(mén)穴
補腎壯陽灸命門(mén)，命門(mén)是人體生(shēng)命之門(mén)，先天之氣蘊藏所在，生(shēng)命的根本。
命門(mén)火衰主要表現為(wèi)四肢清冷，下(xià)利清谷，或五更洩，男子陽痿，早洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。所以要長(cháng)灸命門(mén)和大椎可提高(gāo)督脈之陽氣，大椎和命門(mén)艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門(mén)，對男子所藏生(shēng)殖之精和女子胞宮的生(shēng)殖功能(néng)有重要影響。灸命門(mén)給各髒器(qì)的生(shēng)理活動起到(dào)溫煦，生(shēng)發和推動作用，故灸命門(mén)是推動生(shēng)命之火。
可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸适應，開(kāi)始插兩根艾條，然後增加到(dào)三根，最多(duō)的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鍾之間，可以在神阙上(shàng)下(xià)移動艾灸，熱度以自(zì)己自(zì)己适應為(wèi)度。
湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一(yī)處,為(wèi)全身俞穴的最下(xià)部，乃是腎經的首穴。
《黃帝内經》中說：“腎出于湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水(shuǐ)，來源于足下(xià)，湧出灌溉周身四肢各處。
可以在晚睡(shuì)前，先熱水(shuǐ)泡腳20-30分鍾，然後點燃兩個(gè)大艾柱分别放(fàng)在兩個(gè)艾灸罐裡(lǐ)面，上(shàng)床睡(shuì)覺，包好毛巾綁在兩個(gè)足底的湧泉穴。
五個(gè)穴位不需要一(yī)次灸完，可以一(yī)次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸餘下(xià)的穴位，隻要堅持下(xià)來一(yī)定會(huì)看(kàn)到(dào)療效。
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