為(wèi)什麽你容易生(shēng)病？說白(bái)了，就(jiù)是體内有這三種瘀毒！

容易誘發瘀血的兩個(gè)因素是：

一(yī)是陽虛，陽虛生(shēng)内寒，寒則血脈凝滞，血脈不通(tōng)暢，發生(shēng)血瘀。

二是氣滞，肝氣郁結，氣不順暢，不能(néng)推動血行，進一(yī)步發生(shēng)血瘀。

瘀血對人體的危害：

1、瘀血在心，表現為(wèi)胸悶、心前區刺痛，或痛引左臂内側、唇舌青紫；

2、瘀血在肺，表現為(wèi)呼吸困難、胸痛胸悶、咳血或咳粉紅(hóng)色泡沫樣痰；

3、瘀血在肝，表現為(wèi)脅肋刺痛、久見(jiàn)腫塊，若兼有脈絡滞塞的情況，還(hái)會(huì)有腹部脈絡怒張、面色青黑(hēi)等表現；

4、瘀血在胃腸，表現為(wèi)胃脘處固定部位刺痛怕按、大便色黑(hēi)如漆；

5、瘀血在子宮，表現為(wèi)痛經、小(xiǎo)腹刺痛怕按、經色紫暗(àn)有塊，或崩漏血下(xià)；

6、瘀血在腦(nǎo)，表現為(wèi)頭痛、頭暈、癡呆、語言不清，或癫狂發作等。

如何自(zì)查：

1、面色晦滞，口唇色暗(àn)，舌紫暗(àn)或有瘀點；

2、形體羸瘦，吃(chī)不胖，還(hái)常感到(dào)餓；

3、婦女痛經、經閉、崩漏；

4、皮膚幹燥瘙癢、表面血絲明顯，大便顔色經常偏暗(àn)偏黑(hēi)；

5、性格内郁，心情不快易煩，急躁健忘。

以上(shàng)症狀出現兩個(gè)或以上(shàng)，證明瘀血較嚴重，需要活血祛瘀。可多(duō)食用菠菜、銀(yín)耳、香菇、黑(hēi)木(mù)耳、桂皮、八角、茴香等食物(wù)，有理氣活血的作用。

日常需加強運動，可以促進血液循環和機(jī)體代謝，同時注意調暢情緒，保持積極向上(shàng)的心态，不要内郁于心。

艾灸複溜、太沖、氣海、三陰交、膈俞、血海、合谷等穴，可以推動血液運行，改善瘀血問題。每晚睡(shuì)覺前，還(hái)可以把雙掌搓熱，在以上(shàng)穴位進行按摩揉搓，能(néng)夠更好地調理局部氣血。

俗話說：“兵來将擋，水(shuǐ)來土(tǔ)掩。”中醫(yī)認為(wèi)脾屬土(tǔ)，土(tǔ)能(néng)克水(shuǐ)，如果脾的功能(néng)失調，水(shuǐ)液的代謝就(jiù)會(huì)産生(shēng)問題，這叫土(tǔ)不克水(shuǐ)。

水(shuǐ)濕可能(néng)會(huì)在體内聚積，從(cóng)而影響人體的正常生(shēng)理功能(néng)，所以脾虛常常被認為(wèi)是水(shuǐ)濕産生(shēng)的根源所在。

水(shuǐ)濕對人體的危害：

1、水(shuǐ)濕在頭，表現為(wèi)眩暈、脫發、鼻炎、咽炎、中耳炎、三叉神經痛、牙龈炎、痤瘡；

2、水(shuǐ)濕在胸，表現為(wèi)冠心病、胸膜炎、心包炎、哮喘、肺水(shuǐ)腫；

3、水(shuǐ)濕在中焦，表現為(wèi)慢(màn)性胃炎、腸炎；

4、水(shuǐ)濕在下(xià)焦，表現為(wèi)腎炎、膀胱炎、陽痿、早洩、不孕不育、盆腔炎；

5、在皮膚表面，表現為(wèi)濕疹、荨麻疹、疣；

6、在内髒裡(lǐ)，表現為(wèi)各種囊腫、癌症；在骨骼，表現為(wèi)各種間盤突出、脊柱炎、風濕病。

如何自(zì)查：

1、舌白(bái)淡胖嫩、舌邊有齒痕；

2、頭昏如裹，像是有什麽東西(xī)将頭纏裹住一(yī)樣；

3、口淡無味，沒食欲；

4、眼袋重，雙腿乏力、小(xiǎo)腿肚發酸發脹；

5、沒精神，不想動、不想說話；

6、小(xiǎo)便不利、大便不成形或黏滞不爽。

以上(shàng)症狀出現兩個(gè)或以上(shàng)，證明體内濕氣較重，需要補脾祛濕。

健脾祛濕的食物(wù)有薏米、冬瓜、山藥、紅(hóng)棗、扁豆、鴨子等，适量多(duō)吃(chī)可溫補身體，讓濕氣随大小(xiǎo)便外排。

平時還(hái)要多(duō)進行跑步、健走、遊泳、打籃球等“有點喘、會(huì)流汗”的運動，通(tōng)過出汗的方式加速濕氣排出體外，增加水(shuǐ)分代謝。

艾灸關元、豐隆、解溪、中脘、脾俞、承山、陰陵泉等穴，可以振奮脾胃陽氣，祛除體内濕氣。

現代生(shēng)活節奏過快，人們為(wèi)了便捷，經常會(huì)攝入洋快餐、方便面等高(gāo)油、高(gāo)鹽食物(wù)。

加之工(gōng)作社交難免應酬，大魚大肉、觥籌交錯(cuò)已成為(wèi)現代人的常态，有句俗話說得好：“病是吃(chī)出來的”，吃(chī)得過多(duō)過膩，我們的腸胃無力運化掉這麽多(duō)的食物(wù)，就(jiù)容易造成食瘀。

食瘀對人體的危害：

1、過量飲食容易引起消化不良或者急性胃腸炎，出現便秘、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等；

2、反複損傷腸胃會(huì)導緻身體消瘦，體質下(xià)降，抗病能(néng)力減退；

3、吃(chī)得太飽會(huì)造成抑制細胞癌化因子的活動能(néng)力降低(dī)，增加患癌幾率；

4、糖尿病、高(gāo)血壓、心髒病、腎髒病、肝髒病、癱瘓、老年(nián)癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關系。

如何自(zì)查：

1、皮膚粗糙，臉泛油光(guāng)或面有橫肉；

2、舌苔白(bái)且厚，伴有口臭、便秘、睡(shuì)覺打鼾、屁多(duō)便臭等情況；

3、經常心煩心悸；

4、午後吃(chī)完飯就(jiù)犯困；

5、大便黏膩，胃腹部脹滿。

以上(shàng)症狀出現兩個(gè)或以上(shàng)，說明平時飲食無節制，需要規範飲食，調理腸胃。

古人說“食飲有節”，五味清淡可養五髒，因此建議每頓不要吃(chī)得過飽、日常飲食減少攝入高(gāo)油脂食物(wù)，适量食用富含膳食纖維的食物(wù)，如谷類、豆類、水(shuǐ)果、蔬菜及海藻等，能(néng)促進排便，預防便秘，山楂、紅(hóng)薯、香菜、芹菜、白(bái)蘿蔔也對食瘀有效。

除控制飲食外，經常艾灸天樞、上(shàng)巨虛、大腸俞、脾俞、胃俞、足三裡(lǐ)等穴，可以消食導滞、健脾和胃、益氣壯陽。

多(duō)按摩腹部也能(néng)緩解腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能(néng)紊亂：先從(cóng)腹中央開(kāi)始，用手掌順時針環轉摩腹，并由内逐漸向外環轉，做30～50次，再以逆時針方向由外向内環轉30～50次，重複兩三遍即可。