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你知道什麽是氣虛體質嗎(ma)？氣虛是不是因為(wèi)過度勞累所導緻呢(ne)？其實引起氣虛的因素有很多(duō)，現在就(jiù)讓我們一(yī)起來看(kàn)看(kàn)到(dào)底為(wèi)什麽會(huì)氣虛。
氣虛的人面色一(yī)般白(bái)白(bái)的、沒有光(guāng)澤，動辄自(zì)汗、氣喘。生(shēng)活中
氣虛體質受哪些因素影響呢(ne)？
1.中醫(yī)有句話：勞則氣耗。一(yī)般來說，适度的勞動和體育鍛煉對體質的增強有積極的作用。但過度的勞累（包括體勞、心勞、房勞等），或過度安逸，則可損傷人體之氣，形成氣虛體質。
（1）過勞:勞動包括腦(nǎo)力勞動和體力勞動。人體每天進行适當的活動有利于氣機(jī)的調暢、陽氣的振奮、精神的飽滿。活動太過，超過一(yī)定的限度則影響身體健康，所以過勞也是氣虛産生(shēng)的原因。
（2）過逸:過度安逸和不進行體育鍛煉的人也容易出現氣虛體質。經久不活動軀體，過逸導緻肌肉的氣機(jī)運行不暢，營養物(wù)質不能(néng)暢達，則肌肉不健壯，或消瘦，或臃腫，均無力也。
2.脾胃的運化不好，不健康，造成水(shuǐ)谷的運化不好，營養不良，造成氣虛體質。現在有許多(duō)女孩子，特愛美，追求什麽骨感美，節食減肥，弄得營養不良，面黃肌瘦，導緻嚴重的氣虛。
3.疾病的影響也是導緻氣虛的因素。慢(màn)性、消耗性疾病日久會(huì)耗傷人體之氣，影響氣的生(shēng)成，使人體之氣長(cháng)期處在虧虛狀态，從(cóng)而形成氣虛體質。
女人氣虛精神差怎麽辦？
1、藥物(wù)
調理的時候可以選用一(yī)些有補氣功效的藥物(wù)，比如可以選擇人參、西(xī)洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白(bái)術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草(cǎo)等等。除了這些之外，還(hái)可以選擇一(yī)些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高(gāo)血壓患者不宜服用人參、西(xī)洋參、五味子這些藥材。
2、睡(shuì)覺
補氣就(jiù)要多(duō)睡(shuì)覺，除了飲食，在生(shēng)活起居上(shàng)也要注意，尤其不能(néng)熬夜，不要勞累太過，否則，很容易就(jiù)把你的正氣消耗掉了。而且要保暖，不能(néng)隻要風度不要溫度。夏天由于天熱，汗出的會(huì)比較多(duō)，這個(gè)時候就(jiù)要注意了，因為(wèi)你的正氣可能(néng)正跟著(zhe)你的汗液往外跑呢(ne)，所以更要注意休息，午間小(xiǎo)憩一(yī)會(huì)兒，起來後精神也爽朗。
3、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多(duō)些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自(zì)身的體能(néng)來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一(yī)些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
4、按揉耳朵調節氣血
平時，我們坐在那裡(lǐ)看(kàn)電(diàn)視或者休息的時候，兩手一(yī)般都是無所事(shì)事(shì)地放(fàng)著(zhe)，此時倒不如動動我們的手指，按揉一(yī)下(xià)自(zì)己的耳朵和腳。耳朵和腳底有大量的穴位，适當按摩對髒腑氣血運行有益。
5、飲食
飲食上(shàng)，氣虛的人應多(duō)吃(chī)補氣食物(wù)，像粳米、糯米、小(xiǎo)米、薏米、山藥、菱角、豇豆、胡蘿蔔、南(nán)瓜、土(tǔ)豆、圓白(bái)菜、蘋果、荔枝、葡萄幹、桂圓、牛肉、牛肚、雞肉、鲫魚、鲈魚、泥鳅、黃饍、鳜魚、鲢魚、白(bái)扁豆、豌豆、豆漿、人參、黃芪、紫河車、大棗、牛奶、蜂蜜、麥芽糖、紅(hóng)糖、鹌鹑蛋、闆栗、花生(shēng)、鍋巴等。等食物(wù)都可以幫助補氣。這些食物(wù)都有著(zhe)不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效，補氣還(hái)可以選擇一(yī)些補氣藥膳調養。
