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中醫(yī)認為(wèi)，怕冷是由于體内陽氣虛弱所緻。治療手腳冰涼，主要在于疏通(tōng)經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下(xià)4個(gè)穴位，往往能(néng)有較好地療效。
有些人一(yī)到(dào)冬季就(jiù)會(huì)出現手腳冰涼的症狀。中醫(yī)認為(wèi)，怕冷是由于體内陽氣虛弱所緻。北(běi)京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師(shī)楊威介紹，治療手腳冰涼，主要在于疏通(tōng)經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下(xià)4個(gè)穴位，往往能(néng)有較好地療效。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到(dào)有熱感為(wèi)佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下(xià)，接著(zhe)揉搓各腳趾100下(xià)。中醫(yī)學認為(wèi)，人體諸多(duō)經脈都彙集于足底，與全身各髒腑、組織、器(qì)官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼症狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一(yī)手握拳，揉搓另一(yī)隻手的手心部，直到(dào)感到(dào)手心微熱，再換另一(yī)隻手，交替進行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根裡(lǐ)側，此穴下(xià)邊有一(yī)根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一(yī)松一(yī)按，交替進行，一(yī)直按揉到(dào)腿腳有熱氣下(xià)流的感覺為(wèi)佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
另外，食療對于改善陽氣虛弱的狀況也能(néng)起到(dào)一(yī)定作用。如常用的大棗紅(hóng)糖湯(大棗10個(gè)、生(shēng)姜5片、紅(hóng)糖适量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還(hái)可适當吃(chī)些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開(kāi)胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時也要做好身體的保暖工(gōng)作。
