日期
五行是相(xiàng)鄰相(xiàng)生(shēng)，相(xiàng)隔相(xiàng)克。
相(xiàng)生(shēng)：木(mù)生(shēng)火，火生(shēng)土(tǔ)，土(tǔ)生(shēng)金，金生(shēng)水(shuǐ)，水(shuǐ)生(shēng)木(mù)，生(shēng)為(wèi)發展。
相(xiàng)克：木(mù)克土(tǔ)，土(tǔ)克水(shuǐ)，水(shuǐ)克火，火克金，金克木(mù)，克為(wèi)平衡。
中醫(yī)學裡(lǐ)講究「五行、五氣、五髒、五味、五色」，他們彼此勾連，相(xiàng)互提攜，相(xiàng)生(shēng)相(xiàng)克。五行和諧與否直關身體運營，哪一(yī)項強了弱了都會(huì)出現相(xiàng)應的身體症狀，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要。
木(mù)
屬木(mù)的時令：春季。
屬木(mù)的器(qì)官：肝、膽、眼睛。工(gōng)作過于辛苦時第一(yī)要維護的就(jiù)是肝髒。因為(wèi)肝是身體裡(lǐ)集中藏血的器(qì)官，你玩命工(gōng)作它就(jiù)得玩命儲血。五行本來是按肝、心、脾、肺、腎這個(gè)方向相(xiàng)生(shēng)的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及範圍，而且過勞積累的怒氣也會(huì)傷肝。所以加班時的零食不妨準備一(yī)些酸味的，比如話梅。如果木(mù)系某個(gè)器(qì)官感覺不舒服，可以多(duō)吃(chī)一(yī)些屬木(mù)的青色食物(wù)。它們對應人體的肝髒及膽，含有大量的葉綠素、維生(shēng)素及纖維素，能(néng)協助器(qì)官加速排出體内的毒素。
屬木(mù)的情志(zhì)：怒。
屬木(mù)的味道：酸味。
屬木(mù)的食物(wù)：青色食品。
推薦食物(wù)：白(bái)菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。
火
屬火的時令：夏季。
屬火的器(qì)官：心、小(xiǎo)腸、舌。
屬火的情志(zhì)：喜。
屬火的味道：苦味。
屬火的食物(wù)：赤色食品。心屬火，這時候容易上(shàng)火，心緒不甯，心跳加快，給心髒增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多(duō)吃(chī)養心食物(wù)之外，根據五行相(xiàng)克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見(jiàn)的方法。養心最好吃(chī)些赤色食物(wù)，它們對應的是同為(wèi)紅(hóng)色的血液及負責血液循環的心髒，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多(duō)吃(chī)一(yī)些。
推薦食物(wù)：紅(hóng)豆、紅(hóng)棗、胡蘿蔔、紅(hóng)辣椒、西(xī)紅(hóng)柿。
土(tǔ)
屬土(tǔ)的時令：長(cháng)夏。是指在夏天中幹熱過去，開(kāi)始下(xià)雨的一(yī)段時間。
屬土(tǔ)的器(qì)官：脾、胃、口。
屬土(tǔ)的情志(zhì)：思。
屬土(tǔ)的味道：甘味。
屬土(tǔ)的食物(wù)：黃色食品。長(cháng)夏多(duō)雨，是一(yī)年(nián)中最濕的時期。濕氣過多(duō)會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上(shàng)就(jiù)要「多(duō)甘多(duō)苦」，多(duō)吃(chī)甜的食物(wù)能(néng)補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土(tǔ)的脾，多(duō)吃(chī)苦味強心的結果也是健脾。土(tǔ)系器(qì)官出現問題，對應的是黃色食物(wù)。脾、胃在人體中扮演著(zhe)養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會(huì)旺盛。
推薦食物(wù)：橙、南(nán)瓜、玉米、黃豆、甘薯。
金
屬金的時令：秋季。秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草(cǎo)木(mù)開(kāi)始枯萎，很容易讓人感時傷月(yuè)，心情抑郁。
屬金的器(qì)官：肺、大腸、鼻。
屬金的情志(zhì)：悲。
屬金的味道：辛味。
屬金的食物(wù)：白(bái)色食品。金系食物(wù)對應的主要是肺髒，大多(duō)是白(bái)色食物(wù)。它們性情偏平、涼，能(néng)健肺爽聲，還(hái)能(néng)促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光(guāng)澤。
推薦食物(wù)：梨、白(bái)蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀(yín)耳。
水(shuǐ)
屬水(shuǐ)的時令：冬季。
屬水(shuǐ)的器(qì)官：腎、膀胱、耳。外餐過多(duō)會(huì)傷腎，這可是我們最在意的器(qì)官。大廚做飯共同的特點就(jiù)是油大鹽大，這樣更下(xià)飯更香。可是鹹味屬水(shuǐ)，和腎一(yī)族，适量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑(hēi)，腎髒可能(néng)有問題。
屬水(shuǐ)的情志(zhì)：恐。
屬水(shuǐ)的味道：鹹味。
屬水(shuǐ)的食物(wù)：黑(hēi)色食物(wù)。這些食物(wù)對應的是腎髒及骨骼，經常吃(chī)能(néng)幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多(duō)餘水(shuǐ)分不至于積存在體内造成體表水(shuǐ)腫，有強壯骨骼的作用。
