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我們現在要講的是很關鍵的内容，萬物(wù)不離陰陽，當你懂(dǒng)了陰陽就(jiù)能(néng)了解事(shì)物(wù)發展規律。
我們都羨慕有學問的人，一(yī)陰一(yī)陽謂之道，這個(gè)陰陽是天地間最大的學問，所以搞懂(dǒng)這一(yī)點，你就(jiù)是大學問家，問題是你還(hái)這真能(néng)忽悠的住。
因為(wèi)這個(gè)陰陽呀，涵蓋了萬事(shì)萬物(wù)的方方面面，這是中國(guó)人的智慧的精華，你可以用它去闡釋任何事(shì)情，為(wèi)什麽有春夏秋冬呢(ne)？因為(wèi)天地間陰陽氣的轉換。人為(wèi)什麽生(shēng)病呢(ne)？因為(wèi)陰陽不平衡。那個(gè)老太太為(wèi)什麽那麽多(duō)病呢(ne)呢(ne)？因為(wèi)她陰氣太多(duō)，陽氣不足了。為(wèi)什麽你這麽有學問呢(ne)？因為(wèi)你懂(dǒng)陰陽！
▌什麽是陰陽
好，那我們接下(xià)來看(kàn)什麽是陰陽，一(yī)本《黃帝内經》之乎者也一(yī)大通(tōng)的古文，誰能(néng)看(kàn)得懂(dǒng)，你看(kàn)不懂(dǒng)也沒人怪你，但如果隻有陰陽兩字你都看(kàn)不懂(dǒng)，别人不怪你，你也該怪自(zì)己了，《易經》講，陰陽生(shēng)四象，四象生(shēng)八卦，八卦生(shēng)萬物(wù)，看(kàn)了沒有，萬物(wù)的玄機(jī)都在這陰陽兩個(gè)字裡(lǐ)。
最簡單的理解，陰陽就(jiù)是同一(yī)事(shì)物(wù)相(xiàng)對立的兩個(gè)面。
有上(shàng)就(jiù)有下(xià)，有左就(jiù)有右，有南(nán)就(jiù)有北(běi)，有白(bái)就(jiù)有黑(hēi)，這都是陰陽，陰陽都有很鮮明的性格---對立，一(yī)看(kàn)就(jiù)知道，凡是向上(shàng)的，運動的，溫熱的，積極的屬于陽。反過來向下(xià)的，靜(jìng)止的，寒涼的，消極的就(jiù)屬于陰。
那我們先分出陰陽最大的代表---天地，分這個(gè)應該不難，你先說說誰是陰，誰是陽，我保準你猜對了，天在上(shàng)為(wèi)陽，地在下(xià)為(wèi)陰，不錯(cuò)，你懂(dǒng)了，你向大學問家邁了一(yī)步了。
我們學哲學知道隻有相(xiàng)對，沒有絕對，天為(wèi)陽，天也不是絕對的陽，他可以再分，白(bái)天為(wèi)陽，黑(hēi)夜為(wèi)陰，接下(xià)來，白(bái)天雖然為(wèi)陽，但又(yòu)可再分為(wèi)上(shàng)午為(wèi)陽，下(xià)午為(wèi)陰，看(kàn)了吧(ba)，陰陽有這麽一(yī)個(gè)特點，無限劃分，把世界這麽無限劃分下(xià)去以後，就(jiù)是我們現在講的原子科學，原子是已知最小(xiǎo)的陰陽了，一(yī)個(gè)原子核以靜(jìng)為(wèi)陰，一(yī)個(gè)繞核的電(diàn)子以動為(wèi)陽，但原子還(hái)能(néng)再分嗎(ma)？答案是肯定的，因為(wèi)陰陽能(néng)無限再分，隻不過以我們目前的科學隻能(néng)認識到(dào)這。古代人的智慧比現代高(gāo)。但那是科學家的事(shì)，我們還(hái)是回過來看(kàn)我們的陰陽，我們知道了什麽是陰陽，知道怎麽去劃分了，也知道了陰陽可以無限劃分的規律，該恭喜你，你又(yòu)邁進了一(yī)步。
中國(guó)人的說話很有意思，古人的智慧都滲透到(dào)我們的語言中，這叫百姓日用而不知，想想看(kàn)，我們熟悉的陰陽的成語都有什麽，陰差陽錯(cuò)、陽奉陰違……想想還(hái)有什麽，你要說不出五個(gè)來就(jiù)要怪自(zì)己了，出去可别說自(zì)己是大學問家，因為(wèi)你忽悠不住人。
這個(gè)陰陽可以說是中國(guó)人骨子裡(lǐ)的思想，中國(guó)人的方方面面都反映著(zhe)陰陽的思想，你看(kàn)：都說中國(guó)人怕老婆，我一(yī)發工(gōng)資就(jiù)要回家交給老婆，人們就(jiù)說你「妻管嚴」，我說你别笑(xiào)，這是好事(shì)，男人屬陽，陽代表著(zhe)發散，所以男人兜裡(lǐ)有錢(qián)就(jiù)放(fàng)不住，不是吃(chī)去請客就(jiù)是被人借走，笑(xiào)的那位是不是有同感。
但女人屬陰，主收斂，就(jiù)是要收錢(qián)的，家有萬貫也經不住揮霍，有錢(qián)就(jiù)會(huì)理财才是緻富之道，别人叫你去喝酒，你一(yī)摸兜，就(jiù)十幾塊錢(qián)，你也不好意思去對吧(ba)，别人都知道你怕老婆，不主錢(qián)，慢(màn)慢(màn)的也不管你借錢(qián)了，你看(kàn)這無形之中很多(duō)的好處嘛。
從(cóng)上(shàng)面我們知道了陰陽的一(yī)點道理，算(suàn)一(yī)個(gè)開(kāi)始，但還(hái)不能(néng)叫入門(mén)。那怎麽才能(néng)入門(mén)呢(ne)？你得搞清楚陰陽的規律，就(jiù)好像一(yī)對新婚的小(xiǎo)夫妻要想生(shēng)活幸福，就(jiù)要先搞懂(dǒng)生(shēng)活是怎麽回事(shì)，懂(dǒng)了生(shēng)活的規律，你們也就(jiù)踏入了幸福的大門(mén)，所以我認為(wèi)結婚還(hái)不算(suàn)生(shēng)活的開(kāi)始，兩個(gè)人缺少磨合，還(hái)屬于單獨的陰和單獨的陽，隻有通(tōng)過時間的磨砺，兩個(gè)人相(xiàng)互了解，相(xiàng)互關愛了，才是一(yī)個(gè)陰陽交融的狀态，是真正生(shēng)活的開(kāi)始。
我們現在學養生(shēng)也是這樣，你要懂(dǒng)陰陽，才懂(dǒng)了身體氣血經絡和病疾的發展規律，才能(néng)知道怎麽去調，怎麽去治，我有句話：治病不懂(dǒng)陰陽，患者離不開(kāi)床，養生(shēng)不懂(dǒng)陰陽，病了實在冤枉，你給人治病，連最起碼的陰虛陽虛，陰盛陽衰都搞不清楚，絕對沒法對症下(xià)藥，治一(yī)頓，患者也起不來床，要說有時治不好還(hái)是好的，有的幹脆就(jiù)治到(dào)那個(gè)方寸的小(xiǎo)盒子裡(lǐ)了，所以古人語重心長(cháng)的訓誡：庸醫(yī)殺人無數！
你養生(shēng)更要懂(dǒng)陰陽，你陰虛了，這是水(shuǐ)少了，結果你不知道，覺得反正是虛嘛，一(yī)通(tōng)亂補，于是吃(chī)大把補陽的藥。人參、鹿茸……還(hái)都挺貴，結果呢(ne)，那位說流鼻血了，我說你沒事(shì)偷著(zhe)樂去吧(ba)，這是輕的，不補你個(gè)血壓升高(gāo)，大腦(nǎo)混亂就(jiù)是好事(shì)了，本來是想養生(shēng)想健康，卻養出病來，你說你冤不冤枉？
所以我們要首先了解陰陽的規律，在《黃帝内經》中講到(dào)陰陽有四個(gè)規律，也就(jiù)是陰陽的四種運動變化，這才是精髓，注意，懂(dǒng)了這個(gè)你真就(jiù)能(néng)說你是大學問家了。今天我們講這個(gè)陰陽呢(ne)，是很難超出古人所講的範疇的，因為(wèi)古人對這個(gè)研究太深了，我喜歡看(kàn)很多(duō)古書，那是一(yī)席文學饕餮大餐，所以大家也别指望著(zhe)我将能(néng)有什麽創新，我隻不過撿了古人的一(yī)點邊角料，給你小(xiǎo)火咕嘟出一(yī)鍋小(xiǎo)米粥來，大餐吃(chī)多(duō)了，用這個(gè)來解解膩吧(ba)。
以人為(wèi)例：男人為(wèi)陽、女人為(wèi)陰；一(yī)個(gè)人身上(shàng)，前為(wèi)陽後為(wèi)陰，上(shàng)為(wèi)陽下(xià)為(wèi)陰，外形為(wèi)陽内部為(wèi)陰，五髒在内為(wèi)陰，六腑在外為(wèi)陽……了解了這個(gè)原則，現在讓我們把胳膊擡起來，這隻胳膊的内側就(jiù)為(wèi)陰，外側為(wèi)陽，那行于其内側的經絡就(jiù)稱為(wèi)陰經，形于外側的經絡就(jiù)稱為(wèi)陽經。
陽經表現出活躍、溫熱、運行快的特點，而陰經則偏向于靜(jìng)止、寒涼、運行慢(màn)，所以手臂外側多(duō)是肌肉，而贅肉多(duō)堆積在内側。
像我們平時在敲打經絡也要根據陰陽的特點來，四肢外側的經絡屬陽經，就(jiù)可以用手法中敲、打、拍、扣這一(yī)類振奮的手法去激發，而内側多(duō)是陰經，就(jiù)需要以揉、點、推、撫這一(yī)類柔和的方法去激發。很多(duō)人不懂(dǒng)這個(gè)道理，以為(wèi)經絡隻要敲就(jiù)好，也不分陰陽經，内側的陰經也一(yī)通(tōng)猛敲，結果适得其反，越敲反而體質越差，睡(shuì)眠更糟糕，你這猛敲陰經，就(jiù)相(xiàng)當于逼一(yī)個(gè)柔弱女子去幹粗重活，那誰受得了。
我一(yī)個(gè)朋友(yǒu)小(xiǎo)雨，腿腳經常水(shuǐ)腫，聽說是腎虛，調腎經就(jiù)好了，結果她就(jiù)敲了一(yī)個(gè)月(yuè)的腎經，水(shuǐ)沒下(xià)去，反而比以往更加容易疲勞了，我說這腎經屬陰主收藏，她在裡(lǐ)面藏著(zhe)睡(shuì)覺，你卻在外邊使勁敲門(mén)，她休息不好，當然要罷工(gōng)，怎麽辦呢(ne)，把敲換成揉，腎經舒服了，自(zì)然好好工(gōng)作，結果才揉了兩個(gè)禮拜水(shuǐ)腫就(jiù)消了不少，精力也更足了，你看(kàn)，懂(dǒng)了陰陽才能(néng)不出錯(cuò)呀。
這時間也分陰陽，在一(yī)年(nián)之中春夏養陽，秋冬養陰，在一(yī)天之中白(bái)天為(wèi)陽，夜晚為(wèi)陰，養生(shēng)就(jiù)要遵循這個(gè)原則，我有個(gè)朋友(yǒu)不管早晚都狂敲經絡，結果大便秘結，失眠煩躁，口苦等等，了解陰陽之後，改變了方法，順應時間變化，身體慢(màn)慢(màn)也調過來了。
最後再來談談陰虛與陽虛，俗語講：十人九虛。一(yī)般人都知道，「虛則補之」，但是這補陰和補陽可不是 一(yī)碼事(shì)，補藥吃(chī)不對那就(jiù)是毒藥呀。如果一(yī)個(gè)人陰虛，隻顧抓一(yī)大把補品，管他補陰還(hái)是補陽，隻要補就(jiù)好，一(yī)通(tōng)亂吃(chī)，那我就(jiù)真為(wèi)你捏把汗，本身陰虛火就(jiù)旺，内在就(jiù)熱，而你若服補陽助火的藥，這後果不說也知道，就(jiù)如同火上(shàng)澆油，早早地把元氣這點燃料都燒掉了，不出問題才怪。
還(hái)有個(gè)朋友(yǒu)，體質很寒，痛經很厲害，看(kàn)過很多(duō)中醫(yī)，怎麽調都不見(jiàn)好，後來一(yī)問，原來每天都要喝冷飲，吃(chī)西(xī)瓜、梨這一(yī)類寒涼的食品，一(yī)邊在祛著(zhe)寒，一(yī)邊在造著(zhe)寒，怎麽能(néng)好的了嘛，于是讓她改變飲食以後，服藥很快就(jiù)見(jiàn)效了。
所以養生(shēng)要懂(dǒng)陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養生(shēng)基礎之法。掌握了這套法則，就(jiù)等于擁有了養生(shēng)大門(mén)的鑰匙。
對于中醫(yī)來講，陰陽是一(yī)切事(shì)物(wù)的根本法則，人體的疾病也超不出這個(gè)道理，所以要想治好病，首先要從(cóng)問題的根本---陰陽上(shàng)求得解決。那從(cóng)養生(shēng)上(shàng)，我們就(jiù)要了解人體陰陽的四個(gè)基本規律：互根互用、對立制約、消長(cháng)平衡、相(xiàng)互轉化。
好，我們也不從(cóng)太遠(yuǎn)太大的角度去講這個(gè)事(shì)情，今天呢(ne)，就(jiù)拿最貼近我們生(shēng)活中的事(shì)例來講這個(gè)陰陽，我們現在呢(ne)，把陰陽呀看(kàn)成一(yī)對小(xiǎo)夫妻，男的是陽，女的是陰。
一(yī)對新婚的小(xiǎo)夫妻過著(zhe)幸福的生(shēng)活，你說夫妻間什麽時候最甜蜜？就(jiù)這會(huì)兒嘛，才剛結合很新鮮，還(hái)沒接觸生(shēng)活的瑣事(shì)，正是恩恩愛愛呀，甜甜蜜蜜的時候，這男的剛離開(kāi)一(yī)會(huì)兒，女的就(jiù)想，恨不能(néng)時時刻刻黏在一(yī)起，這就(jiù)叫互根，陰和陽任何一(yī)方都不能(néng)脫離另一(yī)方單獨存在，孤陽不生(shēng)，獨陰不長(cháng)，少一(yī)個(gè)也不行，古人說陽根于陰，陰根于陽，無陽則陰無以生(shēng)，無陰則陽無以化。
這在養生(shēng)方面呢(ne)，就(jiù)是一(yī)個(gè)整體觀念，你一(yī)定要有這個(gè)陰陽的概念，這是中醫(yī)的整體觀，是一(yī)個(gè)思路(lù)，路(lù)子對了才不會(huì)走錯(cuò)，病也不會(huì)越治越重，陽病了并不單純是陽的問題，也有陰的關系，古代有個(gè)大醫(yī)學家叫張景嶽，他說過一(yī)句話：我從(cóng)小(xiǎo)就(jiù)會(huì)背，叫「善補陽者必于陰中求陽，則陽得陰助而生(shēng)化無窮，善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽生(shēng)而泉源不絕」，這說明什麽呢(ne)？真正懂(dǒng)得醫(yī)道的人呀，看(kàn)病和養生(shēng)會(huì)從(cóng)整體去考慮，陽病了也不隻是陽的單蹦個(gè)問題，男人怕老婆也不隻是男人的問題，對吧(ba)？
好，這個(gè)規律我們才說了一(yī)半，講互根，接下(xià)來是互用，互用是指雙方相(xiàng)互資生(shēng)，促進和助長(cháng)的意思，一(yī)個(gè)年(nián)輕的男人，在結婚之前生(shēng)活上(shàng)往往沒有一(yī)個(gè)頭緒，不像女人那麽心細，家裡(lǐ)也收拾的不幹淨，衣服都是攢一(yī)禮拜再洗，别笑(xiào)，這都不錯(cuò)，我有一(yī)朋友(yǒu)，結婚前那個(gè)混亂呀，他在你背後兩米你就(jiù)知道是他，因為(wèi)「男人味」太重了，呵呵，别不信，這樣的男人不在少數呢(ne)。後來就(jiù)不一(yī)樣了，那衣服幹幹淨淨香噴噴的，一(yī)個(gè)摺兒都沒有，為(wèi)什麽呢(ne)？結婚了嘛，有老婆了，女人幹這個(gè)拿手呀，所以男人主外，掙錢(qián)養家，撐起家裡(lǐ)的生(shēng)計，女人主内，燒菜做飯洗衣服，照(zhào)顧家人，兩人互補互助，相(xiàng)互關愛，家庭不就(jiù)美滿了嘛，這就(jiù)是互用。
這在身體上(shàng)呀就(jiù)是說人體内的陰精不斷的升起來就(jiù)這些津液、水(shuǐ)液、血液來供給陽氣，這陽氣就(jiù)能(néng)發揮它的作用，去護衛身體，不使外邪病氣侵入身體，還(hái)能(néng)讓陰精能(néng)踏實的守于内而不洩露，陰氣平和，陽氣固密，機(jī)體才能(néng)健康，這就(jiù)是《黃帝内經》中講的「陰平陽秘」。
我們前面提到(dào)過這麽一(yī)個(gè)事(shì)，男人怕老婆，外人都會(huì)說這種男人窩囊，這就(jiù)是沒有從(cóng)整體去考慮，男人為(wèi)什麽怕老婆，有時候是女人太強了，小(xiǎo)說裡(lǐ)面都把這種女人描繪的身高(gāo)馬大，力氣大過男人，脾氣火爆，動不動就(jiù)對男人橫眉冷對，拳打腳踢，碰著(zhe)這樣的老婆，你怕不怕？這就(jiù)說明陰陽間的對立制約，男人強了，女人就(jiù)怕，女人太強了男人也怕，「陰盛則陽衰」嘛。
很多(duō)女人不懂(dǒng)這個(gè)道理，她覺得讓老公怕她挺好，在家能(néng)主事(shì)，說了算(suàn)，因此而自(zì)豪，殊不知這是一(yī)種病态，男人屬陽，就(jiù)是要剛強才能(néng)開(kāi)拓事(shì)業(yè)的成功，女人屬陰，就(jiù)是要溫柔體貼，才能(néng)得到(dào)男人的關愛保護，但是現在溫柔的強硬起來了，「兩虎相(xiàng)争，必有一(yī)傷」，傷害自(zì)己身體的同時幸福美滿的生(shēng)活也出現了漏洞……如果女人懂(dǒng)得了陰陽，就(jiù)改變現狀，換個(gè)「招術(shù)」去以柔克剛，用最小(xiǎo)的力氣辦最大的事(shì)，相(xiàng)信這個(gè)方法會(huì)比上(shàng)個(gè)方法得到(dào)的結果好的多(duō)，早時候為(wèi)什麽沒聽到(dào)那麽多(duō)離婚的呢(ne)，這智慧深著(zhe)呢(ne)。
在養生(shēng)方面，這點很重要，陽氣盛了，就(jiù)是我們平常說的火氣大了，陽為(wèi)熱，身體老熱著(zhe)，就(jiù)好像你燒水(shuǐ)，水(shuǐ)開(kāi)了也不把壺拿下(xià)來，總在那咕嘟著(zhe)，水(shuǐ)就(jiù)越燒越少，這陰就(jiù)代表體内的水(shuǐ)液，陽熱太盛了，身體就(jiù)會(huì)表現出幹燥，發熱，咽幹，眼澀，這就(jiù)是陰虛的表現，體内的水(shuǐ)液成分就(jiù)少了，不能(néng)滋潤器(qì)官和内髒了。
反之，要是陰氣太盛了呢(ne)，陽就(jiù)不足了，陰的特點是寒，體内的陰氣太重了就(jiù)會(huì)導緻身體機(jī)能(néng)減退，産熱不足，手腳冰涼，怕冷。
那陰虛陽虛怎麽治呢(ne)？《黃帝内經》提出一(yī)個(gè)黃金法則：「寒者熱之，熱者寒之。」唐代有一(yī)個(gè)醫(yī)學家王冰把這個(gè)完善成一(yī)套方法，其中一(yī)句話很好：壯水(shuǐ)之主以治陽光(guāng)，益火之源，以消陰翳，熱證以寒涼藥物(wù)去治，寒症以溫熱藥物(wù)去調。
▌看(kàn)看(kàn)你屬于陰陽哪種體質
表現為(wèi)性格偏内向、喜歡安靜(jìng)、畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水(shuǐ)、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白(bái)、津液較多(duō)、面色多(duō)青白(bái)或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢(màn)，因此要增加瑜伽中能(néng)激發陽氣的練習。
表現為(wèi)性格偏外向、喜動、喜冷寒，不喜暖熱，愛喝涼水(shuǐ)冰飲、愛吹風吹空調、口容易苦、小(xiǎo)便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽幹燥、，舌紅(hóng)苔黃、面色發紅(hóng)、脈搏多(duō)較快。
陽盛陰虛的人代表體内的水(shuǐ)分不足，水(shuǐ)少則火旺，因此體内總會(huì)有一(yī)些奇妙的火氣，動不動就(jiù)口腔潰瘍，要麽沒原因的煩躁，多(duō)動，手腳心發熱，胸口煩熱等等，因此需要增加瑜伽中屬陰的練習，來提升陰和陽實現平衡。
