推拿穴位                                                                                                       ①中脘 ②足三裡(lǐ) ③脊柱 ④天樞 ⑤運水(shuǐ)入土(tǔ) ⑥脾經。
中脘
 

功效：調中和胃、消食化積、健脾。

定位：肚臍上(shàng)4 寸，劍突與肚臍連線的中點。

操作：将食指或中指指腹置于該穴揉動。
時間： 3 ～ 5 分鍾。

足三裡(lǐ)

功效：調理脾胃、補中益氣、通(tōng)經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

定位：外膝眼直下(xià)3 寸，胫骨前沿旁開(kāi)1 寸處。

操作：用拇指指腹按揉該穴。

時間： 3 ～ 5 分鍾。
脊柱

功效：調陰陽、理氣血、和髒腑、通(tōng)經絡、培元氣、強腰脊、扶正祛邪、促進生(shēng)長(cháng)發育。

定位：後背正中，整個(gè)脊柱，從(cóng)大椎至尾骨成一(yī)直線。

操作：用拇指與食指、中指捏拿起脊旁皮膚，兩手交替推進，邊推邊拿捏。

時間： 2 ～ 5 分鍾。

天樞

功效：疏調大腸、理氣消滞。

定位：肚臍旁開(kāi)2 寸，左右各一(yī)。

操作：用雙手拇指指腹同時按揉。若中指置于神阙，食指與無名指分别置于天樞，同時揉三穴，稱揉臍并天樞.
時間： 3 ～ 5 分鍾。

運水(shuǐ)入土(tǔ)

功效：健運脾胃、潤燥通(tōng)便。

操作：用拇指做運法，由小(xiǎo)兒小(xiǎo)指腎經穴起，沿手掌邊緣、掌小(xiǎo)橫紋、小(xiǎo)天心、大魚際桡側緣，運至拇指指腹脾經穴止。

時間：3 ～ 5 分鍾。

脾經

功效：健脾胃、補氣血、清熱利濕、化痰止嘔。

定位：拇指螺紋面處。

操作：将拇指置于該穴旋推。

時間： 3 ～ 5 分鍾。

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