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濕氣呢(ne)，也不是一(yī)種，而是分為(wèi)兩種，一(yī)種是外濕，一(yī)種則是内濕。
導緻外濕的原因呢(ne)，就(jiù)是因為(wèi)身體長(cháng)期處在潮濕的地方，都會(huì)導緻濕氣進入體内，從(cóng)而危害健康。
而第二種内濕呢(ne)，是因為(wèi)脾虛所導緻的，脾虛會(huì)加重體内的濕氣，而濕氣呢(ne)，又(yòu)會(huì)加重脾虛，所以說，濕氣重的人，具體都有哪些表現呢(ne)？
1、舌苔厚膩
濕氣重的人，舌頭都比較肥大，所以兩邊就(jiù)會(huì)産生(shēng)明顯的齒痕。
2、大便黏膩，粘馬桶
一(yī)般脾胃虛弱的人都會(huì)出現大便黏膩粘馬桶的情況
3、食欲不振
脾胃虛弱的人，因為(wèi)之前吃(chī)下(xià)去的食物(wù)沒有得到(dào)很好的消化吸收，所以就(jiù)會(huì)造成了食欲不振的情況。
祛除濕氣，做好這幾步
1、每晚堅持泡腳
腳上(shàng)的穴位是最多(duō)的，如果每天晚上(shàng)都能(néng)夠堅持泡腳的話，能(néng)夠很好的改善脾虛的問題。
2、堅持運動
運動可以說是最簡單而且成本最低(dī)的改善脾胃虛弱的方法了，每天堅持運動，輕松改變脾胃虛弱的問題。
3、按揉陽陵穴
陽陵穴是脾經的合穴，是人體排濕的大穴
經常按揉的話，可以健脾祛濕，快速祛除體内的脾虛
一(yī)開(kāi)始要稍微用力些，按摩5-10分鍾即可。
這裡(lǐ)，再給大家推薦一(yī)個(gè)可以健脾祛濕的養生(shēng)茶飲的配料
茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 黃精 桃仁 蜂蜜熬制成粘稠的膏（如果覺得收集這些材料比較麻煩的話，建議網上(shàng)直接購買成品），等熬制完成後，放(fàng)涼，取兩勺加入水(shuǐ)中，充分攪拌，就(jiù)可以得到(dào)一(yī)杯健脾胃、促進新陳代謝的養生(shēng)茶，每天喝一(yī)杯，幫你健脾、促進新陳代謝，讓你活力滿滿。
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