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現在很多(duō)人都選擇中醫(yī)養生(shēng)，目前正是冬季，天氣非常冷，稍微不注意就(jiù)容易受凍感冒。所以說，日常生(shēng)活中需要做好養生(shēng)措施，才能(néng)保健身體，讓身體保持健康狀态。那麽冬季養生(shēng)有什麽禁忌呢(ne)？
冬季養生(shēng)有哪些禁忌？
1、忌大量出汗
冬季氣溫低(dī)很多(duō)人為(wèi)了暖身，選擇高(gāo)強度的運動，提高(gāo)基礎體溫。雖然說冬季運動可以起到(dào)暖身效果，但是要注意運動量，千萬不要進行高(gāo)強度運動。運動過度的話，會(huì)導緻身體大量出汗，冬季天冷出汗多(duō)對身體會(huì)産生(shēng)巨大的傷害。
因為(wèi)衣服會(huì)吸收汗液，導緻身體變得濕冷。大量運動之後，皮膚毛孔是打開(kāi)的，一(yī)旦寒風吹過了就(jiù)容易導緻邪氣入侵機(jī)體，病情還(hái)會(huì)導緻身體氣血運行能(néng)力變差。所以說，冬季運動要适當，不能(néng)讓自(zì)己大量出汗。有運動習慣的人們，要穿寬松一(yī)些的，吸水(shuǐ)性好的棉質内衣，确保運動之後身體清爽。
2、忌早起出門(mén)不戴帽子
冬季氣溫很低(dī)，空氣很冷，很多(duō)人早起出門(mén)的時候，也不戴帽子，穿上(shàng)衣服拿上(shàng)包，匆匆忙忙就(jiù)走了。這是不行的，因為(wèi)早起氣溫低(dī)很容易被寒氣入侵，加上(shàng)頭部可是陽氣彙聚之地，不戴好帽子的話，寒氣入侵頭部的話，很容易出現頭痛頭暈的情況。
為(wèi)了給頭部禦寒，冬季早起出門(mén)的話，必須要戴好帽子，而且最好是選擇可以遮住耳朵的帽子。這樣子耳朵就(jiù)不容易受凍了，不會(huì)出現凍瘡等不适。
3、忌空調溫度過高(gāo)
冬季天冷很多(duō)室内安裝了空調的人，則喜歡打開(kāi)空調為(wèi)身體保暖。尤其是一(yī)些怕冷的人們，總喜歡把空調溫度調的很高(gāo)，避免出現手腳冰涼的情況。可是從(cóng)養生(shēng)的角度來看(kàn)，冬季的時候通(tōng)過調高(gāo)空調溫度保暖并不靠譜，因為(wèi)人待在溫度過高(gāo)的室内，很容易身體發熱而出汗。
在冬季寒冷的天氣裡(lǐ)，人體大量出汗對身體健康不利。因為(wèi)汗液排出過多(duō)會(huì)導緻精氣外洩太多(duō)，不利于調節人體，反而更容易導緻身體生(shēng)病。所以說，人們千萬不要一(yī)直待在過于溫暖的空調房内。冷了就(jiù)及時添加衣物(wù)，不能(néng)一(yī)味地調高(gāo)空調溫度。
冬季養生(shēng)的幾個(gè)要點？
1、多(duō)喝熱水(shuǐ)
人體需要水(shuǐ)分滋養才能(néng)使得大腦(nǎo)和身體各大器(qì)官的細胞正常運轉，讓身體的代謝能(néng)力正常發揮。冬季的時候，建議要多(duō)喝熱水(shuǐ)，既可以為(wèi)身體補水(shuǐ)又(yòu)可以快速溫暖身體。如果不愛喝水(shuǐ)的話，日常吃(chī)飯必須做一(yī)道湯，飯前要喝一(yī)大碗的湯，以免身體水(shuǐ)分不足。
2、适當喝粥
很多(duō)人到(dào)了冬季的時候，習慣食療養生(shēng)。如果你想要身體好，為(wèi)身體補充足夠的營養物(wù)質，建議适當喝粥。因為(wèi)粥類好消化，而且是用多(duō)種食材與大米一(yī)起熬煮而成的，多(duō)吃(chī)還(hái)能(néng)夠為(wèi)身體提供能(néng)量。建議冬季的時候滋養身體，應該多(duō)吃(chī)羊肉粥、小(xiǎo)米牛奶粥、八寶粥、紅(hóng)棗糯米百合粥等。
尤其是想要減肥的人，早餐和晚餐都可以選擇喝粥。千萬不能(néng)節食，避免身體營養不足，無法發揮功能(néng)，影響身體健康。
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