日期
中醫(yī)将一(yī)天分成十二個(gè)時辰，并用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫(yī)學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫(yī)認為(wèi)，自(zì)然界與人是統一(yī)的整體，自(zì)然界的年(nián)、季、日、時周期變化，影響著(zhe)人們的生(shēng)理、病理相(xiàng)應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多(duō)半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就(jiù)是在不同的時辰，氣血運行到(dào)不同的經絡，對人體的生(shēng)理，病理起到(dào)了直接的影響，恰如現代科學提出的生(shēng)物(wù)鍾效應相(xiàng)似。子午流注學說認為(wèi)，人體氣血的運行是按照(zhào)一(yī)定的時間循環無端，連成一(yī)個(gè)大的循環通(tōng)道，即十二經絡的連接順序為(wèi)：
其歌(gē)訣：
寅時氣血注于肺，
卯時大腸辰時胃，
巳脾午心未小(xiǎo)腸，
申屬膀胱酉腎位，
戌時心包亥三焦，
子膽醜肝各定位。
了解人體經絡－日之中循行運轉規律，把握生(shēng)命中的每一(yī)刻，從(cóng)呼吸做起，以經絡為(wèi)據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆系于生(shēng)氣之原，氣者生(shēng)之本也，時者生(shēng)之用也！
【手太陰肺經】寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡(shuì)得熟，色紅(hóng)精氣足；-“肺朝百脈。”肝在醜時把血液推陳出新之後，将新鮮血液提供給肺，通(tōng)過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅(hóng)潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為(wèi)強烈，如劇咳或哮喘而醒。---
養生(shēng)之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡(shuì)眠。在這個(gè)時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開(kāi)水(shuǐ)，能(néng)夠緩解一(yī)下(xià)，還(hái)可以去肺燥。建議飲食多(duō)選擇：白(bái)菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。-
虛症：皮膚免疫力下(xià)降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉幹、咳嗽等。-實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。--
----------------------------------------------------------------->
【手陽明大腸經】卯時（5點到(dào)7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相(xiàng)表裡(lǐ)。”肺将充足的新鮮血液布滿全身，緊接著(zhe)促進大腸進入興奮狀态，完成吸收食物(wù)中的水(shuǐ)分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。-養生(shēng)之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開(kāi)水(shuǐ)，然後奔進廁所把一(yī)天積攢下(xià)來的廢物(wù)，都排出體外吧(ba)！不過上(shàng)廁所不要太趕，很多(duō)老年(nián)人中風是因為(wèi)這樣引起的。我們不如休息10－20分鍾清醒清醒頭腦(nǎo)再去。建議飲食多(duō)選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木(mù)耳、玉米、扁豆、豌豆等。-虛症：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能(néng)減弱、肩膀僵硬、皮膚無光(guāng)澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。-實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮膚異常、上(shàng)脘異常等。---
-
-----------------------------------------------------------------
【足陽明胃經】辰時（7點到(dào)9點）—胃經旺。辰時吃(chī)早餐，營養身體安；-人在此時段吃(chī)早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇幹裂、唇瘡等問題。不吃(chī)早餐更容易引起多(duō)種疾病。--養生(shēng)之道：此時要吃(chī)早餐。如果你不給它東西(xī)填飽，它就(jiù)一(yī)直分泌胃酸。餓久了，就(jiù)會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯後一(yī)小(xiǎo)時後按揉胃經可調節胃腸功能(néng)。-虛症：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顔面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。-
實症：容易餓、胃弱、關節異常、食欲異常、口幹、易便秘。-
-
-
-
---------------------------------------------------------------
【足太陰脾經】巳時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總調度，又(yòu)是人體血液的統領。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇。”脾的功能(néng)好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅(hóng)潤的。唇白(bái)标志(zhì)血氣不足，唇暗(àn)、唇紫标志(zhì)寒入脾經。-養生(shēng)之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導緻記憶力下(xià)降等。這段時間是我脾經開(kāi)穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經要吃(chī)中午飯了，有條件(jiàn)的建議在家做飯多(duō)選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水(shuǐ)果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水(shuǐ)可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水(shuǐ)等。-虛症：内分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。-
實症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。-
-
-----------------------------------------------------------------
【手少陰心經】午時（11點至13點）—心經旺。午時一(yī)小(xiǎo)憩，安神養精氣；“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能(néng)睡(shuì)片段，對于養心大有好處，中使下(xià)午至晚上(shàng)精力充沛。-
-
-
------------------------------------------------------------------
【手太陽小(xiǎo)腸經】未時（13點到(dào)15點）—小(xiǎo)腸經旺。未時分清濁，飲水(shuǐ)能(néng)降火；小(xiǎo)腸分清濁，把水(shuǐ)液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上(shàng)輸于脾。小(xiǎo)腸經在未時對人一(yī)天的營養進行調整。如小(xiǎo)腸有熱，人會(huì)幹咳、排屁。此時多(duō)喝水(shuǐ)、喝茶有利小(xiǎo)腸排素降火。--
-
-
------------------------------------------------------------
【足太陽膀胱經】申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水(shuǐ)液和津液，水(shuǐ)液排出體外，津液循環在體内。若膀胱有熱可緻膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為(wèi)突出。此時适當的活動有助于體内津液循環，喝滋陰瀉火的茶水(shuǐ)對陰虛的人最有效。--
-
-
-----------------------------------------------------------------
【足少陰腎經】酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；-“腎藏生(shēng)殖之精和五髒六腑之精。腎為(wèi)先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不适宜太強的運動量，也不适宜大量喝水(shuǐ)。-
------------------------------------------------------------------
【手厥陰心包經】戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心髒，減壓心舒暢；“心包為(wèi)心之外膜，附有脈絡，氣血通(tōng)行之道。邪不能(néng)容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又(yòu)是氣血通(tōng)道。心包經戌時最興旺，可清除心髒周圍外邪，使心髒處于完好狀态。此時一(yī)定要保持心情舒暢：看(kàn)書聽音(yīn)樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放(fàng)松心情，釋放(fàng)壓力。-
<
\-
-
------------------------------------------------------------------
【手少陽三焦經】亥時（21點到(dào)23點）－－三焦經旺。亥時百脈通(tōng)，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通(tōng)水(shuǐ)道的作用。亥時三焦能(néng)通(tōng)百脈。人如果在亥時睡(shuì)眠，百脈可得到(dào)最好的休養生(shēng)息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點，即在亥時睡(shuì)覺。現代人如不想此時睡(shuì)覺，可聽音(yīn)樂、看(kàn)書、看(kàn)電(diàn)視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡(shuì)覺。--\
-
------------------------------------------------------------------
【足少陽膽經】子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡(shuì)得足，黑(hēi)眼圈不露；中醫(yī)理論認為(wèi)；“肝之餘氣，洩于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能(néng)完成代謝。“膽汁有多(duō)清，腦(nǎo)就(jiù)有多(duō)清。”子時前入睡(shuì)者，晨醒後頭腦(nǎo)清晰、氣色紅(hóng)潤，沒有黑(hēi)眼圈。反之，常于子時内不能(néng)入睡(shuì)者，則氣色青白(bái)，眼眶昏黑(hēi)。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生(shēng)成結晶、結石。--
-
------------------------------------------------------------------
【足厥陰肝經】醜時（1點至3點）—肝經旺。醜時不睡(shuì)晚，臉上(shàng)不長(cháng)斑；中醫(yī)理論認為(wèi)：“肝藏血。”“人卧則血歸于肝。”如果醜時不能(néng)入睡(shuì)，肝髒還(hái)在輸出能(néng)量支持人的思維和行動，就(jiù)無法完成新陳代謝。所以醜時前未能(néng)入睡(shuì)者，面色青灰，情志(zhì)怠慢(màn)而躁，易生(shēng)肝病，臉色晦暗(àn)長(cháng)斑。-
菏澤中康職業(yè)培訓學校
中醫(yī)康複理療、健康管理師(shī)，小(xiǎo)兒推拿師(shī)，視力康複，針灸師(shī)，保健按摩師(shī)，生(shēng)殖健康管理師(shī)，茶藝師(shī)正在報(bào)名中
報(bào)名電(diàn)話：0530-----5337177
0530----5802222
