三招 “ 拉筋拔骨 ” 操，輕松拔掉多(duō)種老病根！
發布時間：2024-03-13 19:16
經絡是人體的活地圖，像一(yī)張大網一(yī)樣把身體的各個(gè)部位都包括其中了，所以身體哪裡(lǐ)有病，這張網就(jiù)會(huì)有相(xiàng)應的鈴铛響起來向我們報(bào)警求救。
先學點最基本的辨别知識，最後還(hái)會(huì)送大家一(yī)套國(guó)家執業(yè)中醫(yī)師(shī)老師(shī)的拉筋拔骨操：伸開(kāi)經絡，拔除老病根~
我們隻要具備能(néng)夠看(kàn)懂(dǒng)這個(gè)信号的能(néng)力。如果身體上(shàng)的哪個(gè)部位出現問題，相(xiàng)對應的經絡也會(huì)出現問題：
木(mù)：麻得厲害了，就(jiù)是木(mù)，是血和氣都過不來了；
脹：表明氣很足。此類人是愛生(shēng)氣的體質，若體内的氣出不去就(jiù)鼓脹；
癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會(huì)發癢。
身體的求救信号你讀(dú)懂(dǒng)了嗎(ma)？
除了頭涼之外，身體其餘某些部位發涼，比如最常見(jiàn)的是四肢發涼，這經常是經絡不通(tōng)的信号。
此外，還(hái)有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡不通(tōng)，健康部位和不健康部位會(huì)出現一(yī)側體溫正常，一(yī)側涼的情形。
這個(gè)時候外敷熱可能(néng)解決不了問題，要從(cóng)内調理，通(tōng)過拔罐、吃(chī)中藥等溫補的東西(xī)來從(cóng)内補陽虛，當然外部的保暖要做好，不能(néng)因為(wèi)吃(chī)了溫補的就(jiù)不顧保暖。
其主要表現是身體某些地方低(dī)熱、幹燥，或者部分異樣出汗，這也是體内經絡不通(tōng)，熱氣不能(néng)通(tōng)過正常渠道發散出去的緣故。
氣血在體内運行周而複始，如果此路(lù)不通(tōng)，它就(jiù)會(huì)從(cóng)鄰近的經絡那裡(lǐ)尋找沖破口，首先易影響的就(jiù)是存在表裡(lǐ)關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。
比如頭部低(dī)熱不一(yī)定全是膀胱經的問題，而可能(néng)是與它相(xiàng)表裡(lǐ)的腎經氣血不足或者不暢造成的。
人體上(shàng)，穴位是“點”，經是“線”是，絡則是“面”。
經絡技(jì)巧公衆号提示疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經絡不通(tōng)有關，但水(shuǐ)平上(shàng)有些差别。比如咱們被紮了一(yī)下(xià)，立即産生(shēng)的感覺叫做“疼”；假如接著(zhe)按壓一(yī)下(xià)受傷的處所，這時候發生(shēng)的感覺才叫做“痛”。
總的來說，“疼”是經絡不通(tōng)的初發期，位置在“經”。“痛”則是經絡不通(tōng)的進一(yī)步加重，擴散到(dào)“絡”。
“初病在經”，“久病久痛在絡”就(jiù)是這個(gè)情理。其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。碰到(dào)疼痛類的問題，可以采用點面聯合的辦法來疏通(tōng)經絡。
面積小(xiǎo)的可以用阿是穴，也就(jiù)是哪裡(lǐ)痛就(jiù)按摩哪裡(lǐ)。面積稍大一(yī)些可以通(tōng)經奇術(shù)火洗澡及中醫(yī)按摩、刮痧等，這樣經絡慢(màn)慢(màn)就(jiù)通(tōng)了。
經絡不通(tōng)引起的痛進一(yī)步發展就(jiù)是麻或木(mù)。麻和木(mù)的症狀常常一(yī)起湧現。但在中醫(yī)裡(lǐ)，它們的病因不同。
比如我們盤腿坐得太久，下(xià)肢氣血不通(tōng)，就(jiù)會(huì)疼痛；接著(zhe)，經絡被堵，氣血徹底不通(tōng)，雙腿就(jiù)會(huì)木(mù)。隻有轉變坐姿，氣血通(tōng)暢才會(huì)恢複知覺。
“麻為(wèi)氣虛，木(mù)為(wèi)血虛”。如果麻得重，說明氣不足；木(mù)得重則說明血虛。
肢體呈現麻痹時，須要引起重視，血管造影做一(yī)下(xià)，中醫(yī)方面主要是針灸和理療，尤其對高(gāo)血壓病患者來說，必定要留神并及時暢通(tōng)經絡，這樣能(néng)降低(dī)中風的産生(shēng)幾率。
酸說明經絡氣血供給減慢(màn)，不能(néng)滿足身體需要。
人在劇烈運動以後，比如短跑競賽，事(shì)後機(jī)體會(huì)發酸或者無力，這是因為(wèi)短跑需要更多(duō)的氣血供應，超過了正常機(jī)體氣血供應的限度，導緻氣血供不上(shàng)來而發酸。
如果機(jī)體某個(gè)部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通(tōng)，氣血供應減慢(màn)。這個(gè)時候，拍打、按摩所在的經絡，就(jiù)可能(néng)發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通(tōng)的症狀。
1、經絡不通(tōng)可以是有形的，這就(jiù)是腫，常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同）。
要消腫，就(jiù)得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調節。很多(duō)人刮出來，拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上(shàng)就(jiù)是經絡裡(lǐ)的瘀血。
2、經絡不通(tōng)也可以是無形的，這就(jiù)是脹，由氣滞引起
脹通(tōng)常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。首先可以對該部位經絡上(shàng)循經推拿，找到(dào)疼痛點再進行按摩。例如掐中渚穴可以醫(yī)治小(xiǎo)腿抽筋。支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上(shàng)臂之間，無事(shì)時可以把手當作耙子，從(cóng)頸部、肩部往手臂後方細細地耙下(xià)來，直到(dào)無名指，而後哪裡(lǐ)痛就(jiù)重點撓片刻，這樣就(jiù)能(néng)理順三焦之氣了。
以上(shàng)這幾點問題，都屬于身體經絡沒拉通(tōng)，生(shēng)命力要得到(dào)很好體現和發揮的話，不能(néng)被堵住，所以第一(yī)要調整的是形體。形體一(yī)定要練到(dào)“骨正筋柔”，骨頭一(yī)定要是正的，兩側身體不對稱，脊柱弧度不見(jiàn)了，都會(huì)對生(shēng)命力産生(shēng)障礙，導緻不順暢。
人的身體是有智慧的，可以修複、開(kāi)發，所謂鶴發童顔、返老還(hái)童即是實修實證。
中醫(yī)師(shī)認為(wèi)：常人通(tōng)過與身體對話、覺知和有針對性的内養武修，可修複身心能(néng)量，回歸内心祥和，身體康健的好狀态。
注意：此三式，速度要慢(màn)，動作要到(dào)位，可以每邊30次，速度控制可以先慢(màn)後快，每式一(yī)分鍾，練完一(yī)身熱呼呼的，每天起床後、晚睡(shuì)前都可練習，一(yī)指導引歸根術(shù)提示長(cháng)期堅持可以拉通(tōng)整個(gè)身體的奇經八脈。
作用：疏通(tōng)手三陰和肝膽經絡，幫助心肺系統
腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側手掌往上(shàng)翻，手指挺直，感覺前臂内側有拉伸感，用意念讓手往外無限延伸。
要領：全身放(fàng)松，沉肩墜肘，呼吸自(zì)然。延伸意念不能(néng)松懈。
腳與肩同寬，站直，雙手從(cóng)側面上(shàng)擡到(dào)耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相(xiàng)對，眼睛往上(shàng)看(kàn)。意念往上(shàng)延伸，感覺手掌觸碰到(dào)天空。
要領：全身放(fàng)松，肩膀放(fàng)松，呼吸自(zì)然，延伸意念不能(néng)松懈。
功效：能(néng)夠打開(kāi)胸腔、上(shàng)背和肋骨關節，拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通(tōng)手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡(shuì)眠。
作用：疏通(tōng)任督二脈肝膽經絡，背心不痛不冷
時間：一(yī)分鍾，三個(gè)不同方位展示動作，手臂要用力，底盤要紮實。
兩腿并攏，身體中正，雙手放(fàng)到(dào)背後，手指交叉撐開(kāi)，掌心随即向下(xià)，手臂屈直，手心下(xià)按，頭後仰，身體後彎，随将肩膀、胸部、腹部逐一(yī)打開(kāi)，拉到(dào)即止，要維持一(yī)分鍾再返回原處。
要領：呼吸自(zì)然，氣沉丹田，肩膀放(fàng)松。
功效：緩解整個(gè)背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通(tōng)任督二脈肝膽經絡，有助提升人體陽氣。
時間：一(yī)分鍾，手臂要用力，底盤要紮實，腰部要放(fàng)松，旋轉要大力。
兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從(cóng)兩側緩緩升起與肩平，随腰向左轉，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正。
頭往左轉反回來看(kàn)自(zì)己的右腳後跟，若看(kàn)不見(jiàn)，不能(néng)勉強，用餘光(guāng)去看(kàn)。
要領：呼吸自(zì)然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到(dào)，酸痛即止，不能(néng)過度
時間：一(yī)分鍾，兩邊都要轉一(yī)下(xià)。
兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從(cóng)兩側緩緩升起與肩平，随腰向右轉，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正，頭往左轉反回來看(kàn)自(zì)己的左腳後跟，若看(kàn)不見(jiàn)，不能(néng)勉強，用餘光(guāng)去看(kàn)。
要領：呼吸自(zì)然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉腰後感覺腰部微微拉到(dào)，酸痛即止，不能(néng)過度。
功效：緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。能(néng)強腎，通(tōng)暢帶脈、督脈和膽經。
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