上(shàng)熱下(xià)寒，根子是這裡(lǐ)堵了！一(yī)揉二補，打開(kāi)淤堵、讓身體寒熱對流！

從(cóng)寒熱的角度，其實人的健康很簡單的一(yī)個(gè)标準就(jiù)是：頭要涼，腳要暖。根據陰陽理論，陽在下(xià)，自(zì)下(xià)而升，陰在上(shàng)，自(zì)上(shàng)而降，二者自(zì)然發生(shēng)關聯，産生(shēng)對立制約、互根互用、消長(cháng)平衡、相(xiàng)互轉化，這叫「陰陽交感」，所以人體就(jiù)平和健康。

然而生(shēng)活中卻有一(yī)種人完全反過來了，體内陰陽颠倒，上(shàng)半身一(yī)片火熱，下(xià)半身一(yī)片寒涼，陽主升，陰主降。陽一(yī)直在上(shàng)，陰一(yī)直在下(xià)，就(jiù)是陰陽分離，不能(néng)産生(shēng)交感，人自(zì)然就(jiù)不健康了，中醫(yī)管這種狀态叫上(shàng)熱下(xià)寒。

上(shàng)熱，熱在哪裡(lǐ)呢(ne)？熱在頭面，例如：反複發作的口腔潰瘍、喉嚨痛、牙龈腫痛、痤瘡，失眠。

下(xià)寒，寒在哪裡(lǐ)？寒在腰膝，寒在四末，例如：小(xiǎo)肚子常感到(dào)發涼、手足不溫、不耐受寒涼食物(wù)、夜尿頻多(duō)。

上(shàng)熱下(xià)寒最讓人頭疼的地方在于，在飲食上(shàng)，這類人群也非常敏感，吃(chī)少許溫補、辛辣、煎炸的熱氣東西(xī)就(jiù)上(shàng)火，吃(chī)一(yī)點清熱、冷飲、冷食的寒涼東西(xī)就(jiù)腹瀉。 

當現代人不分季節大量誤吃(chī)各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長(cháng)期使用空調後，當女士們為(wèi)了顯示身材盡量少穿衣服後，大量寒濕正悄然進入體内，自(zì)然腎火就(jiù)越來越不足。

火力不足導緻體内寒邪過盛，就(jiù)會(huì)把陽氣排斥在外，陽氣上(shàng)浮外散，就(jiù)會(huì)表現為(wèi)上(shàng)部熱象，人就(jiù)會(huì)出現上(shàng)火症狀。也就(jiù)是說，體寒是上(shàng)火的根源。

當上(shàng)面的火下(xià)不來，下(xià)面的水(shuǐ)上(shàng)不來，上(shàng)下(xià)隔據逐漸形成之後，中焦脾胃就(jiù)會(huì)被堵住了，道路(lù)不通(tōng)。

中路(lù)的閉塞，加速了上(shàng)熱下(xià)寒體質的形成，在身體的圓運動中，火要下(xià)降，水(shuǐ)要升騰，必須有一(yī)個(gè)力量來推動，這個(gè)力量就(jiù)是中氣，它是氣機(jī)升降的關鍵。

中氣由脾胃所生(shēng)，脾胃虛弱，就(jiù)會(huì)中氣不足，繼而脾氣不升、胃氣不降——腎水(shuǐ)無法借助脾氣的升發，向上(shàng)升騰以濟心火，人就(jiù)會(huì)因心火亢盛而出現紅(hóng)腫熱痛、心情煩躁等問題；同時，心火無法借助胃氣的下(xià)降，向下(xià)沉降以溫腎水(shuǐ)，人就(jiù)會(huì)因腎陽不足而畏寒、痛經、腹瀉、下(xià)肢寒涼等。

這種情況主要是身體不通(tōng)，好東西(xī)沒有辦法去到(dào)該去的地方，周身氣機(jī)不流暢，卡住了，至此上(shàng)熱下(xià)寒的體質最終形成。

這種體質的人，既不能(néng)用補藥，也不能(néng)用瀉藥，因為(wèi)一(yī)補就(jiù)上(shàng)火，可以說火上(shàng)加油。一(yī)瀉肚子就(jiù)不舒服，可以說是寒上(shàng)加寒。

怎麽辦呢(ne)？

常見(jiàn)的誤區就(jiù)是先清熱再溫補，想先把火瀉掉，讓身體補得進去，這個(gè)想法是挺好的，但是實際操作中忽視了此時上(shàng)熱下(xià)寒的體質已經形成，并非初期的狀态，繼續清熱瀉火，隻會(huì)加重下(xià)面寒冰的凝結，重走上(shàng)面提到(dào)的寒邪過盛的機(jī)理，讓這個(gè)死結越打越實。

其實我們理解了上(shàng)面第二點上(shàng)熱下(xià)寒是如何一(yī)步步産生(shēng)的，我們就(jiù)逆著(zhe)這個(gè)步驟解決即可，就(jiù)能(néng)打開(kāi)這個(gè)死結。

所以調理方向在打開(kāi)中路(lù)的閉塞，一(yī)旦中路(lù)能(néng)夠重新打開(kāi)人體的寒熱就(jiù)自(zì)動對流，好像屋裡(lǐ)又(yòu)悶又(yòu)熱的時候，你就(jiù)把窗(chuāng)戶都打開(kāi)，空氣一(yī)對流，寒熱自(zì)然就(jiù)均勻了。上(shàng)面多(duō)餘的火熱就(jiù)會(huì)暖下(xià)面不足的寒冰，用下(xià)面的寒水(shuǐ)就(jiù)會(huì)制約上(shàng)面的火熱。

常見(jiàn)的就(jiù)是下(xià)焦的虛寒，導緻脾胃運轉無力，引起氣機(jī)無法樞轉而堵塞道路(lù)，導緻心火不降、腎水(shuǐ)不升，自(zì)然水(shuǐ)火也就(jiù)無法既濟了。打通(tōng)中焦運行通(tōng)道調氣機(jī)，自(zì)然就(jiù)做到(dào)引火下(xià)行。

著名清代醫(yī)家黃元禦，把人體的氣機(jī)升降畫(huà)成了一(yī)幅圖，其中，心主火，在上(shàng)，心火要往下(xià)走，以溫煦腎水(shuǐ)，使腎水(shuǐ)不寒；腎主水(shuǐ)，在下(xià)，腎水(shuǐ)要往上(shàng)走，以滋潤心火，使心火不至于太過亢盛。這樣的狀态叫水(shuǐ)升火降，水(shuǐ)火既濟，這樣的身體才是棒。

假如心火一(yī)直往上(shàng)走，腎水(shuǐ)一(yī)直往下(xià)沉，陰陽離絕，你是你，它是它，二者沒有任何交集，中醫(yī)所謂的上(shàng)熱下(xià)寒就(jiù)出現了。通(tōng)過調理氣機(jī)，讓水(shuǐ)升火降，心腎相(xiàng)交，這個(gè)過程一(yī)旦完成了，寒熱就(jiù)對流起來了。

中醫(yī)說「腹要常摩」，全身沒有一(yī)個(gè)地方比腹部更好揉，大家可以經常在飯後或者睡(shuì)前進行摩腹，除了讓食物(wù)更好的消化，也可以幫助脾胃的氣機(jī)能(néng)保持上(shàng)下(xià)通(tōng)暢。

方法是：在空腹或飯後2小(xiǎo)時進行，以肚臍為(wèi)中心，順著(zhe)升結腸、橫結腸、降結腸這個(gè)方向，順時針，右手按住左手，螺旋式逐漸擴大，再螺旋式回到(dào)肚臍。注意手法一(yī)要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力。

每天晚上(shàng)躺在床上(shàng)的時候，這樣按摩5-10分鍾，會(huì)很明顯感覺到(dào)小(xiǎo)腹慢(màn)慢(màn)熱起來，很舒服，使内髒的氣血運行通(tōng)暢，元氣充足。上(shàng)下(xià)通(tōng)和，升清降濁，去舊(jiù)生(shēng)新。

胃主受納，脾司運化。受納，是指承受、容納水(shuǐ)谷而進行腐熟。運化，是指轉運、變化，包括了消化水(shuǐ)谷、化生(shēng)營血、輸布精微、運化水(shuǐ)濕等功能(néng)。

脾胃的這種功能(néng)表現，好比自(zì)然界的土(tǔ)壤，能(néng)長(cháng)養萬物(wù)，故又(yòu)将它叫作「中土(tǔ)」。「轉樞」即轉輸，是「中土(tǔ)」的一(yī)個(gè)特殊功能(néng)，它對維持人體内陰陽、水(shuǐ)火、髒腑之氣的正常運轉、升降交通(tōng)、相(xiàng)濟為(wèi)用等方面有著(zhe)重要的作用。

而上(shàng)熱下(xià)寒的人，由于下(xià)焦的火熱長(cháng)期不足，導緻脾胃的運化能(néng)力也随著(zhe)下(xià)降，就(jiù)像家裡(lǐ)煤氣爐煮飯的道理一(yī)樣，鍋下(xià)面的火力都不夠，怎樣能(néng)煮出好吃(chī)的東西(xī)呢(ne)？

那怎樣補充促進脾胃的運化能(néng)力？

中醫(yī)認為(wèi)脾喜甘溫，《脾胃論》雲：「甘溫以補其中而升陽。」甘溫可助脾陽升發，适用于脾陽不足，元氣下(xià)陷之症，補中益氣湯、升陽益胃湯等，均用甘溫之品，臨床上(shàng)常用的四君子湯、六君子湯也均以甘溫為(wèi)主。
 

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